Conseils beauté
L’utilité d’une crème de nuit
11
Jan
Jan
Crème de nuit : à quoi sert-elle, comment la choisir et bien l’utiliser ?
La crème de nuit est souvent présentée comme une étape indispensable capable de :
– réparer les dommages de la journée ;
– régénérer les cellules ;
– stimuler le collagène ;
– effacer les rides ;
– faire disparaître les taches pendant le sommeil.
La réalité est plus nuancée.
Une crème de nuit peut être utile, notamment pour :
– hydrater une peau sèche ;
– soutenir la barrière cutanée ;
– apporter certains actifs cosmétiques ;
– améliorer progressivement certains signes du vieillissement selon sa composition.
Mais le simple fait qu’un produit porte la mention :
« crème de nuit »
ne lui confère pas automatiquement des propriétés réparatrices ou anti-âge supérieures.
Son efficacité dépend principalement :
– de sa formulation ;
– de ses ingrédients ;
– de leur concentration ;
– de leur stabilité ;
– de la régularité d’utilisation ;
– de votre type de peau ;
– du problème que vous souhaitez traiter.
Une personne peut parfaitement utiliser le même hydratant matin et soir s’il convient à sa peau.
À l’inverse, certaines routines bénéficient d’un produit plus riche ou contenant des actifs spécifiques le soir.
Quelle différence entre une crème de jour et une crème de nuit ?
Il n’existe pas de définition dermatologique stricte imposant une composition précise à toutes les crèmes de jour et de nuit.
En pratique, les fabricants les formulent souvent différemment.
Une crème de jour peut privilégier :
– texture légère ;
– compatibilité avec le maquillage ;
– agents hydratants ;
– antioxydants ;
– protection solaire lorsqu’un SPF est indiqué.
Une crème de nuit peut privilégier :
– texture plus riche ;
– émollients ;
– agents occlusifs ;
– rétinol ou autres actifs utilisés préférentiellement le soir.
Mais ce ne sont pas des règles absolues.
Il existe :
– des crèmes de jour très riches ;
– des crèmes de nuit très légères ;
– des hydratants conçus pour être utilisés matin et soir.
Le nom commercial est donc moins important que la liste d’ingrédients et les besoins de votre peau.
Une crème de jour protège-t-elle forcément du soleil ?
Non.
Une crème de jour n’est une protection solaire que si elle indique réellement un :
SPF
et une protection adaptée contre les UV.
La simple mention :
« crème de jour »
ne protège pas la peau du soleil.
Pour prévenir le vieillissement prématuré lié aux UV, l’American Academy of Dermatology recommande notamment une protection solaire :
– à large spectre ;
– SPF30 minimum ;
– résistante à l’eau lorsque nécessaire.
Lors d’une exposition extérieure prolongée, elle doit également être renouvelée selon les recommandations.
Une crème hydratante sans filtres UV ne remplace donc pas une protection solaire.
Une crème de jour protège-t-elle automatiquement contre la pollution ?
Non.
Certaines formules contiennent des antioxydants ou des agents filmogènes et peuvent être commercialisées avec une promesse de protection contre certaines agressions environnementales.
Mais :
« crème de jour = protection anti-pollution »
n’est pas une règle.
Les performances doivent être évaluées produit par produit.
Il faut également rester prudent avec les promesses très larges comme :
« bouclier contre toute la pollution ».
Pourquoi utiliser une crème de nuit ?
La raison la plus simple est :
l’hydratation.
Une bonne crème hydratante peut contribuer à :
– diminuer la perte en eau ;
– renforcer le confort cutané ;
– rendre la peau plus souple ;
– améliorer temporairement l’apparence de certaines ridules de sécheresse.
L’American Academy of Dermatology considère l’hydratant comme l’un des produits les plus utiles dans une routine anti-âge.
En retenant davantage d’eau dans la couche superficielle, un hydratant peut rendre certaines petites lignes :
moins visibles.
Cela ne signifie pas qu’il efface une ride structurelle.
La peau se répare-t-elle davantage la nuit ?
La peau possède des rythmes biologiques circadiens, comme de nombreux autres organes.
Différentes fonctions cutanées varient au cours de la journée et de la nuit.
Mais cela ne signifie pas qu’une crème de nuit déclenche à elle seule un programme spécial de réparation cellulaire.
La peau possède naturellement des mécanismes permanents de :
– renouvellement ;
– réparation ;
– maintien de la barrière.
Un cosmétique peut soutenir certaines fonctions ou agir sur certaines caractéristiques selon ses ingrédients.
Il est cependant excessif d’affirmer qu’une crème :
« régénère les cellules perdues pendant votre sommeil ».
Un cosmétique ne recrée pas simplement les cellules disparues parce qu’il est appliqué le soir.
Une crème de nuit pénètre-t-elle plus profondément qu’une crème de jour ?
Pas simplement parce qu’elle est plus épaisse.
Une texture épaisse ne signifie pas automatiquement :
pénétration plus profonde.
La pénétration d’un ingrédient dépend notamment :
– de sa structure chimique ;
– de sa concentration ;
– du véhicule ;
– de la formulation ;
– de la barrière cutanée.
Une crème riche peut laisser davantage de composants émollients ou occlusifs à la surface de la peau.
Cela peut être particulièrement utile pour limiter la perte en eau.
Mais :
« plus épais = pénètre plus profondément »
est une mauvaise règle.
Pourquoi certaines crèmes de nuit sont-elles plus riches ?
Une texture riche peut être confortable lorsque la peau est :
– sèche ;
– très sèche ;
– fragilisée.
Elle peut contenir davantage :
– d’émollients ;
– de corps gras ;
– d’agents occlusifs.
Ces ingrédients permettent notamment de réduire l’évaporation de l’eau.
Une personne ayant une peau grasse ou à tendance acnéique peut en revanche préférer une formule :
– gel-crème ;
– légère ;
– non comédogène.
Il n’existe donc pas de raison de choisir automatiquement la crème la plus épaisse pour la nuit.
Une crème de nuit est-elle obligatoire ?
Non.
Une routine efficace peut parfaitement être très simple.
Par exemple :
Matin
– nettoyage doux si nécessaire ;
– hydratant si nécessaire ;
– protection solaire.
Soir
– nettoyage ;
– traitement ciblé éventuel ;
– hydratant.
Si votre hydratant habituel convient parfaitement matin et soir, il n’est pas nécessaire d’acheter un deuxième produit uniquement parce qu’il porte la mention :
« nuit ».
Une crème différente devient intéressante lorsqu’elle répond à un besoin réel.
Par exemple :
– davantage d’émollience le soir ;
– rétinol ;
– autre actif spécifique ;
– meilleure tolérance.
À quel âge faut-il commencer une crème de nuit ?
Il n’existe pas d’âge universel.
Il n’est pas nécessaire d’attendre :
30 ans
40 ans
ou
50 ans.
Et il n’est pas nécessaire de commencer une crème anti-âge simplement parce qu’un anniversaire a été atteint.
Une personne de 22 ans ayant la peau très sèche peut avoir besoin d’un hydratant riche.
Une personne de 45 ans ayant la peau grasse peut préférer un gel léger.
Il faut donc choisir selon :
– type de peau ;
– sécheresse ;
– sensibilité ;
– acné ;
– taches ;
– ridules ;
– objectifs.
Les catégories :
30+
40+
50+
sont principalement des outils de positionnement commercial.
Elles ne remplacent pas l’analyse de la formulation.
Comment choisir une crème de nuit pour une peau sèche ?
Une peau sèche bénéficie généralement d’une formule associant plusieurs catégories d’ingrédients.
Humectants
Ils attirent ou retiennent l’eau dans la couche cornée.
Par exemple :
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– urée selon la formule.
Émollients
Ils assouplissent la peau et améliorent son toucher.
Occlusifs
Ils réduisent la perte d’eau.
Selon la formule, on peut retrouver notamment :
– petrolatum ;
– dimethicone ;
– huiles ;
– beurres ;
– autres corps gras.
Céramides
Ils peuvent également contribuer au soutien de la barrière cutanée.
Une texture crème ou baume peut être particulièrement confortable pour une peau très sèche.
Quelle crème de nuit pour une peau grasse ?
Une peau grasse a elle aussi besoin d’une barrière cutanée fonctionnelle.
Il n’est donc pas nécessaire de supprimer toute hydratation.
Recherchez plutôt une texture :
– légère ;
– fluide ;
– gel-crème.
Une mention :
non comédogène
peut être intéressante si vous êtes sujet aux comédons.
Évitez de choisir une formule extrêmement riche uniquement parce qu’elle est destinée à la nuit.
Quelle crème de nuit pour une peau acnéique ?
Une peau acnéique peut bénéficier d’un hydratant destiné aux peaux :
– grasses ;
– acnéiques ;
– sensibles aux traitements desséchants.
C’est particulièrement utile lorsqu’un traitement contre l’acné provoque :
– sécheresse ;
– tiraillement ;
– desquamation.
Selon le traitement, on peut associer la routine à des actifs comme :
– rétinoïde ;
– acide salicylique ;
– acide azélaïque ;
– peroxyde de benzoyle.
Mais une « crème de nuit anti-âge » riche ne constitue pas automatiquement le meilleur choix pour une peau acnéique.
Quelle crème de nuit pour une peau sensible ?
Une formule simple peut être préférable.
Recherchez notamment :
– hydratants ;
– céramides ;
– émollients ;
– peu d’ingrédients potentiellement irritants.
Une peau très sensible peut mal tolérer :
– parfum ;
– certaines huiles essentielles ;
– fortes concentrations d’acides ;
– rétinol trop puissant.
Commencez un nouvel actif progressivement.
Si un produit provoque systématiquement :
– brûlure ;
– rougeur importante ;
– démangeaisons ;
– irritation persistante,
il n’est probablement pas adapté à votre peau.
Quelle crème de nuit pour une peau mature ?
Le terme :
« peau mature »
regroupe des situations très différentes.
Une personne peut notamment chercher à améliorer :
– sécheresse ;
– ridules ;
– pigmentation ;
– photovieillissement ;
– texture.
Pour une peau sèche, une formule riche peut être utile.
Pour les ridules et certains signes du vieillissement, un rétinoïde adapté peut être intéressant.
Pour certaines taches, d’autres actifs peuvent avoir davantage de pertinence.
Mais aucune crème ne traite simultanément de manière optimale :
– rides profondes ;
– relâchement important ;
– perte de volume ;
– toutes les taches.
AAD rappelle qu’un seul produit ne peut pas corriger tous les signes du vieillissement.
Il est préférable de cibler le problème principal.
Une crème de nuit peut-elle retendre une peau relâchée ?
Pas de manière comparable à un traitement médical ou chirurgical.
Un hydratant peut temporairement donner une peau :
– plus lisse ;
– plus rebondie.
Certaines ridules deviennent alors moins visibles.
Un rétinoïde peut également apporter une amélioration progressive de certains paramètres cutanés.
Mais une crème ne peut pas véritablement remonter des tissus fortement relâchés.
Les promesses comme :
« lifting en pot »
ou
« remodèle totalement l’ovale »
doivent être considérées avec prudence.
Quels sont les meilleurs ingrédients dans une crème de nuit ?
Il n’existe pas une liste obligatoire.
Les ingrédients doivent être choisis en fonction de l’objectif.
Pour l’hydratation
On peut rechercher notamment :
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– céramides ;
– émollients ;
– agents occlusifs.
Pour les ridules et le photo-vieillissement
Un rétinoïde adapté peut être intéressant.
Pour certaines taches
Selon la situation :
– rétinoïde ;
– niacinamide ;
– vitamine C ;
– acide azélaïque ;
– autres actifs ciblés.
Pour la texture
Selon la peau :
– rétinoïde ;
– AHA comme l’acide glycolique ;
– BHA comme l’acide salicylique dans certaines indications.
Tous ces ingrédients ne doivent pas nécessairement être utilisés ensemble.
Le rétinol est-il utile le soir ?
Oui, le rétinol est fréquemment utilisé dans la routine du soir.
Il appartient à la famille des :
rétinoïdes.
Les rétinoïdes possèdent des données intéressantes notamment pour :
– fines rides ;
– texture irrégulière ;
– certaines pigmentations ;
– acné selon la molécule.
L’American Academy of Dermatology conseille généralement d’utiliser les rétinoïdes le soir et de protéger la peau du soleil pendant la journée.
Rétinol et trétinoïne : est-ce la même chose ?
Non.
Rétinol
est un rétinoïde cosmétique disponible dans de nombreux produits.
Trétinoïne
est de l’acide rétinoïque directement actif et constitue un médicament dans de nombreux pays.
Les deux ne possèdent pas :
– la même puissance ;
– la même réglementation ;
– exactement le même niveau de preuves.
Une crème de nuit contenant du rétinol ne doit donc pas être présentée comme équivalente à une trétinoïne prescrite par un dermatologue.
Le rétinol stimule-t-il le collagène ?
Les rétinoïdes possèdent des données montrant des effets sur le renouvellement cutané et le collagène.
Ils peuvent progressivement améliorer :
– texture ;
– fines lignes ;
– certains signes du photovieillissement.
Mais les résultats demandent du temps.
Une crème au rétinol ne peut pas :
– supprimer un relâchement important ;
– effacer toutes les rides ;
– rajeunir le visage de plusieurs années en quelques jours.
Les résultats des soins anti-âge cosmétiques restent généralement modestes.
Comment commencer le rétinol ?
Progressivement.
Une introduction trop rapide peut provoquer :
– sécheresse ;
– desquamation ;
– rougeur ;
– irritation ;
– sensation de brûlure.
Une stratégie possible consiste à commencer avec une formulation douce et une fréquence espacée.
La fréquence peut ensuite être augmentée progressivement si la peau le tolère.
Un hydratant peut aider à améliorer la tolérance.
Il faut toujours respecter les recommandations du produit utilisé.
Peut-on utiliser du rétinol chaque soir ?
Certaines personnes finissent par très bien tolérer une application fréquente.
D’autres non.
Il n’est pas nécessaire de provoquer constamment :
– rougeur ;
– peau qui pèle ;
– brûlure
pour obtenir un résultat.
Une irritation excessive peut au contraire rendre la peau plus inconfortable et accentuer visuellement certains signes du vieillissement.
La fréquence doit être adaptée à la tolérance.
Rétinol et grossesse
Les rétinoïdes doivent être évités pendant la grossesse.
L’American Academy of Dermatology recommande notamment d’éviter :
– rétinol cosmétique ;
– trétinoïne ;
– tazarotène ;
– autres rétinoïdes concernés.
Une personne enceinte ou qui prévoit une grossesse doit vérifier la composition de sa routine.
Une crème de nuit n’est donc pas automatiquement adaptée à la grossesse simplement parce qu’elle est vendue sans ordonnance.
L’acide glycolique est-il intéressant le soir ?
L’acide glycolique appartient aux :
AHA
ou
alpha-hydroxy acids.
Il exfolie les couches superficielles de la peau et peut améliorer selon la formulation :
– texture ;
– luminosité ;
– certaines irrégularités pigmentaires ;
– certaines fines lignes.
Il est souvent utilisé le soir pour faciliter la routine.
Mais il n’existe pas une loi selon laquelle l’acide glycolique ne peut fonctionner que la nuit.
Le point particulièrement important est la tolérance et la photoprotection.
Les AHA peuvent-ils rendre la peau plus sensible au soleil ?
Oui.
La FDA rappelle que les produits cosmétiques contenant des AHA peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux UV pendant leur utilisation et pendant un certain temps après l’arrêt.
Il est donc important d’associer :
– protection solaire ;
– vêtements protecteurs ;
– limitation de l’exposition excessive.
Utiliser un acide le soir ne dispense pas de la protection solaire le lendemain.
Peut-on associer acide glycolique et rétinol ?
Certaines peaux expérimentées tolèrent différentes associations.
Mais commencer simultanément :
– rétinol ;
– acide glycolique ;
– autres exfoliants
augmente le risque d’irritation.
Pour une personne débutante, il est souvent plus raisonnable de :
– introduire un actif à la fois ;
– évaluer la tolérance ;
– espacer les applications si nécessaire.
Plus d’actifs ne signifie pas automatiquement plus de résultats.
L’acide salicylique est-il anti-âge ?
L’acide salicylique est surtout connu pour son intérêt dans :
– peau grasse ;
– pores obstrués ;
– comédons ;
– acné.
Il possède une action exfoliante.
Certaines formulations peuvent améliorer la texture et certaines irrégularités superficielles.
Mais il n’est pas nécessairement l’actif anti-rides principal à rechercher dans une crème de nuit.
Son intérêt dépend du problème.
Une personne ayant :
– pores obstrués ;
– peau grasse ;
– imperfections
peut en bénéficier davantage qu’une personne ayant uniquement une peau sèche avec des rides.
L’acide salicylique doit-il être utilisé uniquement la nuit ?
Non.
Il peut être utilisé le matin ou le soir selon :
– formulation ;
– routine ;
– tolérance.
Une photoprotection reste recommandée dans une routine contenant des exfoliants.
Il faut également suivre les instructions du produit et éviter une utilisation excessive susceptible d’irriter la peau.
Niacinamide : est-elle utile dans une crème de nuit ?
Oui, mais elle n’est pas spécifique à la nuit.
La niacinamide est une forme de vitamine B3 très utilisée dans les cosmétiques.
Selon la formule et la concentration, elle peut être intéressante notamment pour :
– barrière cutanée ;
– sébum ;
– apparence de certaines pigmentations ;
– texture ;
– tolérance générale.
Elle peut généralement être utilisée :
le matin
ou
le soir.
Il n’est donc pas nécessaire de réserver la niacinamide à une crème de nuit.
Vitamine C : doit-elle être utilisée la nuit ?
Pas nécessairement.
La vitamine C peut être utilisée à différents moments selon la formulation.
Elle est même souvent intégrée à une routine du matin parce que son activité antioxydante complète une stratégie de photoprotection.
Elle ne remplace cependant jamais :
la crème solaire.
La vitamine C peut également être utilisée le soir si la formule et la routine le permettent.
Le moment compte moins que :
– stabilité ;
– tolérance ;
– régularité.
Vitamine E : est-elle indispensable ?
Non.
La vitamine E est un antioxydant très courant dans les cosmétiques.
Elle peut être utile dans certaines formulations.
Mais elle n’est pas obligatoire pour qu’une crème de nuit soit efficace.
Aucun ingrédient ne mérite d’être présenté comme indispensable pour toutes les peaux.
Une personne sensible peut également réagir à n’importe quelle formulation.
Les antioxydants « neutralisent-ils toutes les agressions de la journée » ?
Non.
Les antioxydants peuvent participer à la gestion du stress oxydatif dans certaines formulations.
Mais une crème ne peut pas annuler :
– une journée entière d’exposition solaire ;
– le tabagisme ;
– toutes les agressions environnementales.
La stratégie la plus importante reste d’abord la prévention.
Pour les UV :
– ombre ;
– vêtements ;
– protection solaire.
Les antioxydants peuvent être complémentaires.
Ils ne remplacent pas ces mesures.
Faut-il rechercher du thé vert dans une crème de nuit ?
Les extraits de thé vert contiennent différents polyphénols étudiés pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Ils peuvent constituer des ingrédients intéressants.
Mais leur efficacité dépend notamment :
– du type d’extrait ;
– de sa concentration ;
– de sa stabilité ;
– de la formulation.
La présence des mots :
« thé vert »
sur l’emballage ne garantit donc pas automatiquement un effet anti-âge cliniquement important.
Et les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles ne sont pas nécessaires dans une crème de nuit.
Elles peuvent apporter :
– parfum ;
– expérience sensorielle ;
– certains composants végétaux.
Mais elles peuvent également provoquer :
– irritation ;
– allergie de contact.
Une peau :
– sensible ;
– réactive ;
– atteinte d’eczéma ou de rosacée
peut préférer une formule sans parfum et sans huiles essentielles.
Une huile comme l’huile d’argan peut-elle hydrater ?
Une huile végétale peut agir principalement comme :
émollient.
Elle peut améliorer :
– souplesse ;
– douceur ;
– confort.
Mais une huile ne fournit pas beaucoup d’eau à la peau.
Pour une peau déshydratée, une formule associant :
– eau ;
– humectants ;
– émollients ;
– éventuellement occlusifs
peut être plus complète.
L’huile d’argan n’est pas un ingrédient obligatoire pour une bonne crème de nuit.
Faut-il exfolier tous les soirs pour renouveler les cellules ?
Non.
La peau renouvelle naturellement sa couche superficielle.
Les exfoliants peuvent modifier ce processus et améliorer certaines caractéristiques lorsqu’ils sont correctement utilisés.
Mais une exfoliation quotidienne n’est pas nécessaire pour tout le monde.
Une utilisation excessive peut provoquer :
– irritation ;
– rougeur ;
– sécheresse ;
– altération de la barrière ;
– hyperpigmentation post-inflammatoire chez certaines personnes.
La fréquence doit être adaptée à :
– produit ;
– concentration ;
– type de peau.
La crème de nuit élimine-t-elle les cellules mortes pendant le sommeil ?
Une crème hydratante classique :
non.
Un produit contenant un actif exfoliant peut favoriser la desquamation ou le renouvellement superficiel.
Par exemple :
– acide glycolique ;
– acide lactique ;
– acide salicylique ;
– rétinoïde selon son mécanisme.
Mais ce sont les propriétés de l’actif qui comptent.
La crème ne retire pas spontanément les cellules mortes simplement parce qu’elle est appliquée avant de dormir.
Une crème de nuit fait-elle disparaître les taches brunes ?
Pas nécessairement.
Les taches brunes possèdent différentes causes.
Par exemple :
– hyperpigmentation post-inflammatoire ;
– mélasma ;
– lentigos solaires.
Certains actifs peuvent progressivement améliorer certaines pigmentations.
Par exemple selon la situation :
– rétinoïdes ;
– acide azélaïque ;
– niacinamide ;
– vitamine C ;
– hydroquinone dans certains contextes médicaux et réglementaires ;
– autres traitements dermatologiques.
Mais la photoprotection reste essentielle.
Traiter une tache sans limiter les UV peut diminuer les résultats.
Une tache qui change de forme, de couleur ou d’aspect ne doit pas être considérée automatiquement comme une simple pigmentation cosmétique.
La crème de nuit améliore-t-elle la circulation sanguine ?
Il n’existe pas de raison de présenter cet effet comme un bénéfice général d’une crème de nuit.
Un massage peut augmenter temporairement la circulation superficielle de la zone massée.
Cela ne signifie pas que la crème :
« améliore durablement la circulation du visage ».
La circulation sanguine cutanée est contrôlée principalement par l’organisme.
Un cosmétique hydratant n’est pas un traitement vasculaire.
Faut-il masser le visage avant la crème de nuit ?
Non.
Le massage est optionnel.
Il peut être :
– agréable ;
– relaxant ;
– utile pour répartir un produit.
Il n’est pas nécessaire pour permettre à une crème de fonctionner.
Un massage vigoureux n’améliore pas automatiquement :
– pénétration ;
– collagène ;
– efficacité anti-rides.
Appliquez simplement le produit doucement.
Faut-il faire des mouvements ascendants pour éviter le relâchement ?
Non.
Effectuer des mouvements ascendants pendant quelques secondes ne peut pas empêcher la gravité ou remonter durablement les tissus du visage.
Vous pouvez appliquer la crème :
– doucement ;
– uniformément ;
– sans tirer agressivement sur la peau.
La direction exacte du mouvement n’a pas démontré qu’elle changeait le vieillissement facial.
Comment préparer la peau avant une crème de nuit ?
La routine peut rester simple.
Première étape : démaquillage
Si vous portez du maquillage, retirez-le avec un produit adapté.
Par exemple :
– huile démaquillante ;
– baume ;
– eau micellaire ;
– autre démaquillant.
Deuxième étape : nettoyage
Utilisez un nettoyant doux adapté à votre peau.
L’objectif est d’éliminer notamment :
– résidus de maquillage ;
– protection solaire ;
– sébum ;
– saletés.
Troisième étape : traitement éventuel
Selon votre routine :
– rétinol ;
– acide azélaïque ;
– autre traitement.
Quatrième étape : hydratant
Appliquez votre crème hydratante si nécessaire.
L’ordre peut varier légèrement selon les formulations et prescriptions.
La notice du produit ou les recommandations du dermatologue doivent être prioritaires.
L’eau de rose est-elle nécessaire ?
Non.
L’eau de rose n’est pas indispensable pour nettoyer la peau.
Elle peut être présente dans certaines routines pour :
– parfum ;
– sensation de fraîcheur ;
– préférence personnelle.
Mais elle ne remplace pas automatiquement un véritable nettoyant lorsque vous devez retirer :
– maquillage ;
– protection solaire ;
– sébum.
Une personne sensible au parfum peut même ne pas la tolérer.
Faut-il faire un double nettoyage tous les soirs ?
Pas pour tout le monde.
Le double nettoyage peut être pratique si vous portez :
– maquillage tenace ;
– protection solaire résistante à l’eau.
Vous pouvez alors utiliser :
1. un démaquillant ;
2. un nettoyant doux.
Mais une personne qui ne porte presque rien sur le visage n’a pas forcément besoin de deux nettoyages successifs.
Nettoyer excessivement peut provoquer :
– sécheresse ;
– irritation ;
– tiraillement.
Faut-il attendre 30 minutes avant de mettre sa crème de nuit ?
Non.
Il n’existe pas une règle générale imposant :
30 minutes avant de dormir.
Une crème hydratante peut être appliquée après le nettoyage et les autres étapes de la routine.
L’essentiel est simplement de lui laisser suffisamment de temps pour :
– être répartie ;
– s’absorber partiellement ;
– ne pas être immédiatement essuyée sur l’oreiller.
Mais aucun bénéfice particulier n’est démontré précisément à :
30 minutes.
Combien de crème de nuit appliquer ?
Il n’existe pas une quantité universelle valable pour tous les produits.
Elle dépend :
– de la texture ;
– de la taille du visage ;
– de la formulation.
Utilisez suffisamment de produit pour former une fine couche confortable.
Une couche très épaisse n’améliore pas automatiquement :
– hydratation ;
– action anti-rides ;
– pénétration.
Elle peut simplement rendre la peau :
– collante ;
– grasse ;
– inconfortable.
Pour un traitement actif comme un rétinoïde, il faut suivre la quantité spécifiquement recommandée par sa notice ou par le dermatologue.
Faut-il appliquer la crème sur le cou ?
Oui si le produit convient à cette zone et est bien toléré.
Le cou est régulièrement exposé :
– au soleil ;
– aux produits cosmétiques ;
– au vieillissement.
Un hydratant peut donc y être utilisé.
Mais le cou peut être plus sensible que le visage à certains actifs.
Avec :
– rétinol ;
– acides ;
– autres traitements irritants,
commencez progressivement.
Une formule tolérée sur le visage peut irriter davantage le cou.
Et le décolleté ?
Le même principe s’applique.
Un hydratant peut être utilisé sur :
– cou ;
– décolleté.
La photoprotection pendant la journée est particulièrement importante car ces zones reçoivent souvent beaucoup d’UV.
Il ne sert pas à grand-chose d’appliquer un soin anti-âge chaque soir tout en exposant quotidiennement le décolleté sans protection solaire.
Faut-il éviter le contour des yeux ?
Cela dépend du produit.
Une crème pour le visage n’est pas automatiquement dangereuse près des yeux.
Mais certains ingrédients peuvent provoquer :
– irritation ;
– picotements ;
– larmoiement.
Les produits contenant notamment :
– rétinoïdes ;
– acides ;
– parfum
peuvent nécessiter davantage de prudence.
Évitez :
– contact direct avec l’œil ;
– ligne interne des paupières.
Suivez les instructions du fabricant.
Une crème contour des yeux est-elle obligatoire ?
Non.
Si votre hydratant facial est :
– doux ;
– bien toléré ;
– adapté à la zone,
certaines personnes n’ont pas besoin d’un produit séparé.
Une crème contour des yeux peut toutefois être intéressante lorsqu’on souhaite :
– une texture spécifique ;
– un produit testé pour cette zone ;
– traiter un problème précis.
Ce n’est pas une étape obligatoire dans toutes les routines.
Mettre une crème sur les paupières provoque-t-il forcément des paupières gonflées ?
Non.
Mais une formule :
– très riche ;
– irritante ;
– parfumée
peut être mal tolérée chez certaines personnes.
Une allergie de contact ou une irritation peut également provoquer un gonflement.
Il ne faut donc pas appliquer arbitrairement n’importe quelle crème directement sur les paupières.
Utilisez uniquement un produit dont les instructions autorisent cette zone.
Dormir aide-t-il la peau ?
Un sommeil suffisant est important pour la santé générale.
Le manque chronique de sommeil peut influencer différents aspects :
– hormonaux ;
– immunitaires ;
– métaboliques.
Mais l’explication selon laquelle :
« la respiration profonde pendant le sommeil crée de nouvelles cellules cutanées »
n’est pas correcte.
La respiration fournit évidemment de l’oxygène nécessaire à l’organisme en permanence, le jour comme la nuit.
Les cellules ne commencent pas à se renouveler simplement parce qu’une personne respire profondément pendant son sommeil.
Une bonne nuit de sommeil peut contribuer au bien-être général.
Elle ne remplace pas une routine adaptée ni une protection solaire.
Une crème de nuit peut-elle vous faire paraître plusieurs années plus jeune ?
Les attentes doivent rester réalistes.
AAD rappelle que les produits anti-âge cosmétiques produisent généralement des résultats :
modestes.
Une bonne crème peut :
– hydrater ;
– lisser temporairement certaines ridules ;
– améliorer progressivement certaines caractéristiques avec des actifs adaptés.
Elle ne peut pas produireire le résultat :
– d’un lifting ;
– d’un laser ;
– d’un filler ;
– de la toxine botulique.
Une promesse comme :
« paraître 10 ans plus jeune en quelques nuits »
doit être considérée comme irréaliste.
Une crème de nuit peut-elle rendre la peau « impeccable » ?
Non.
Le terme :
« peau impeccable »
est une promesse marketing subjective.
Une peau normale possède :
– pores ;
– texture ;
– variations de couleur ;
– petites lignes.
Une routine saine ne cherche pas à supprimer toutes les caractéristiques naturelles de la peau.
Son objectif peut être de maintenir :
– barrière cutanée ;
– hydratation ;
– confort ;
– protection.
Et de traiter les problèmes qui gênent réellement la personne.
Plus une crème est chère, plus elle est efficace ?
Non.
AAD rappelle qu’il existe des produits efficaces à différents niveaux de prix.
Le coût d’un cosmétique peut dépendre notamment :
– emballage ;
– parfum ;
– marketing ;
– image de marque ;
– texture ;
– ingrédients.
Un prix élevé ne prouve pas automatiquement :
– meilleure efficacité ;
– meilleure tolérance ;
– davantage d’actifs.
Choisissez d’abord selon :
– formulation ;
– besoin ;
– budget.
Peut-on combiner plusieurs actifs anti-âge le soir ?
Oui dans certaines routines, mais pas nécessairement au début.
Accumuler simultanément :
– rétinol ;
– acide glycolique ;
– acide salicylique ;
– peeling ;
– autres actifs
augmente le risque :
– d’irritation ;
– de sécheresse ;
– de rougeur.
AAD conseille notamment de cibler d’abord le principal problème.
Utiliser plusieurs nouveaux produits anti-âge simultanément peut irriter la peau et rendre les signes du vieillissement plus visibles.
Une routine simple et régulière est souvent préférable.
Que faire si la crème pique ?
Une légère sensation transitoire peut parfois survenir avec certains actifs.
Mais une crème hydratante classique ne devrait pas provoquer systématiquement une forte brûlure.
Arrêtez un produit cosmétique si vous développez :
– brûlure importante ;
– démangeaisons ;
– gonflement ;
– rougeur persistante ;
– éruption.
Les produits prescrits par un dermatologue peuvent parfois provoquer une irritation attendue au début.
Dans ce cas, suivez les recommandations médicales plutôt que d’arrêter ou d’augmenter le traitement seul.
Quand faut-il attendre des résultats ?
Cela dépend du résultat recherché.
Hydratation
Une amélioration du confort peut apparaître rapidement.
Certaines ridules de sécheresse peuvent sembler moins visibles en quelques jours.
Actifs anti-âge
La plupart demandent davantage de patience.
AAD indique que beaucoup de produits nécessitent :
au moins six semaines
et parfois :
jusqu’à trois mois
pour montrer un résultat visible.
Les rétinoïdes et certains autres traitements peuvent nécessiter encore plus de temps pour leur effet maximal.
Changer de produit toutes les semaines empêche souvent de savoir ce qui fonctionne réellement.
Quelle est la meilleure routine du soir ?
Il n’existe pas une routine parfaite pour tout le monde.
Une routine simple peut suffire.
Peau normale
1. Nettoyant doux.
2. Actif ciblé éventuel.
3. Hydratant.
Peau sèche
1. Nettoyant doux.
2. Actif bien toléré si nécessaire.
3. Crème riche ou baume.
Peau grasse ou acnéique
1. Nettoyant adapté.
2. Traitement ciblé.
3. Hydratant léger non comédogène si nécessaire.
Peau sensible
1. Nettoyant très doux.
2. Peu d’actifs.
3. Hydratant simple.
Le matin, ajoutez dans tous les cas une stratégie de photoprotection adaptée.
Quelle est la meilleure routine anti-âge ?
Pour beaucoup de personnes, les bases peuvent rester très simples.
Matin
– nettoyage doux si nécessaire ;
– antioxydant optionnel ;
– hydratant selon les besoins ;
– protection solaire SPF30 minimum.
Soir
– démaquillage si nécessaire ;
– nettoyage ;
– rétinoïde ou autre actif adapté si souhaité ;
– hydratant.
Il n’est pas nécessaire de posséder :
– dix sérums ;
– trois crèmes ;
– plusieurs exfoliants
pour obtenir une routine cohérente.
La régularité et la tolérance comptent énormément.
Peut-on utiliser une crème de jour le soir ?
Oui, dans de nombreux cas.
Si votre crème de jour est simplement :
un hydratant
sans actif destiné uniquement au matin, elle peut très bien être utilisée le soir.
Une crème contenant un SPF n’apporte simplement pas de bénéfice particulier pendant le sommeil.
Vous pouvez donc préférer un hydratant sans filtres solaires le soir.
Mais utiliser occasionnellement une crème SPF la nuit n’est pas une catastrophe.
C’est surtout inutile.
Peut-on utiliser une crème de nuit le matin ?
Parfois oui.
Si elle ne contient pas d’ingrédients incompatibles avec votre routine du matin et que sa texture vous convient, elle peut servir d’hydratant.
Mais certaines crèmes de nuit :
– sont très grasses ;
– se comportent mal sous le maquillage ;
– contiennent un rétinoïde ou autre actif à utiliser selon des instructions précises.
Et surtout, une crème de nuit sans SPF ne remplace pas :
la protection solaire.
Comment choisir concrètement sa crème de nuit ?
Commencez par identifier votre objectif principal.
Votre peau est sèche
Recherchez surtout :
– humectants ;
– émollients ;
– céramides ;
– agents occlusifs.
Votre peau est grasse
Privilégiez :
– texture légère ;
– formulation non comédogène si nécessaire.
Vous voulez agir sur les ridules
Un rétinoïde bien toléré peut être intéressant.
Vous avez des taches
Choisissez un actif destiné à la pigmentation et accordez une grande importance à la photoprotection.
Vous avez une peau sensible
Privilégiez :
– formule simple ;
– peu de parfum ;
– introduction progressive des actifs.
Vous avez de l’acné
Choisissez votre routine selon le traitement de l’acné plutôt que selon une promesse générale « anti-âge ».
Les erreurs à éviter
Choisir uniquement selon son âge
Les mentions 30+, 40+ ou 50+ ne suffisent pas.
Croire que plus riche signifie plus efficace
Une texture riche est surtout utile à certaines peaux sèches.
Utiliser plusieurs actifs agressifs dès la première semaine
Cela augmente surtout le risque d’irritation.
Croire qu’une sensation de brûlure prouve que le produit fonctionne
Une irritation importante n’est pas un objectif.
Négliger la protection solaire
Une excellente routine nocturne ne compense pas des expositions UV répétées sans protection.
Croire que la crème doit pénétrer profondément
Un cosmétique n’a pas besoin d’atteindre profondément le derme pour avoir un intérêt hydratant.
Attendre un lifting grâce à une crème
Les soins topiques ne peuvent pas repositionner des tissus fortement relâchés.
Crème de nuit : ce qu’il faut retenir
Une crème de nuit peut être utile, mais elle n’est pas obligatoire dans toutes les routines.
La différence entre une crème de jour et une crème de nuit est principalement liée à leur formulation et à leur positionnement.
Une crème de jour peut être :
– légère ;
– compatible avec le maquillage ;
– parfois associée à une protection solaire.
Une crème de nuit peut être :
– plus riche ;
– plus émolliente ;
– contenir certains actifs utilisés préférentiellement le soir.
Mais il n’existe pas de règle universelle.
La peau se renouvelle et possède naturellement des mécanismes de réparation.
Une crème de nuit ne « régénère » pas automatiquement les cellules simplement parce qu’elle est appliquée pendant le sommeil.
Son efficacité dépend de ses ingrédients.
Pour l’hydratation, recherchez notamment selon votre peau :
– glycérine ;
– céramides ;
– acide hyaluronique ;
– émollients ;
– agents occlusifs.
Pour certains signes du vieillissement, les rétinoïdes comme le rétinol possèdent des données intéressantes.
Ils doivent être introduits progressivement car ils peuvent provoquer :
– sécheresse ;
– rougeur ;
– irritation.
Ils sont à éviter pendant la grossesse.
Les AHA comme l’acide glycolique peuvent améliorer certaines irrégularités de texture, mais ils peuvent augmenter la sensibilité aux UV.
Une bonne photoprotection est donc essentielle.
L’acide salicylique est particulièrement utile pour certaines peaux grasses, comédons et imperfections, mais il n’est pas un actif anti-rides universel.
La niacinamide peut être utilisée le matin ou le soir et n’est pas spécifique à une crème de nuit.
La vitamine C peut également être utilisée le matin et compléter une stratégie antioxydante.
Les huiles essentielles ne sont pas indispensables et peuvent provoquer une irritation chez certaines peaux sensibles.
Il n’existe pas d’âge précis à partir duquel une crème de nuit devient nécessaire.
Choisissez selon :
– votre type de peau ;
– votre problème principal ;
– votre tolérance.
Il n’est pas nécessaire d’attendre 30, 40 ou 50 ans.
Une crème hydratante que votre peau tolère bien peut parfois être utilisée :
matin
et
soir.
Enfin, pour prévenir le vieillissement cutané prématuré, la routine du soir ne suffit pas.
L’une des étapes les plus importantes reste pendant la journée :
une protection solaire à large spectre SPF30 minimum.
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas les recommandations d’un dermatologue lorsqu’une maladie cutanée, une pigmentation inhabituelle ou une irritation persistante est présente.
Sources
American Academy of Dermatology Association — How to select anti-aging skin care products.
American Academy of Dermatology Association — How to maximize results from anti-aging skin care products.
American Academy of Dermatology Association — Wrinkle remedies.
American Academy of Dermatology Association — Retinoid or retinol?
American Academy of Dermatology Association — Dermatologist-approved pregnancy skin care.
American Academy of Dermatology Association — Dermatologist-recommended skin care for your 20s.
American Academy of Dermatology Association — Many ways to firm sagging skin.
U.S. Food and Drug Administration — Wrinkle Treatments and Other Anti-aging Products.
U.S. Food and Drug Administration — Alpha Hydroxy Acids.
U.S. Food and Drug Administration — Beta Hydroxy Acids.
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