Conseils beauté
Comment protéger les peaux sèches en hiver
11
Jan
Jan
Peau sèche en hiver : causes, soins et routine pour éviter tiraillements et fissures
La peau peut devenir plus sèche pendant l’hiver.
Elle peut alors présenter :
– tiraillements ;
– rugosité ;
– desquamation ;
– démangeaisons ;
– petites fissures ;
– sensation d’inconfort.
Les zones particulièrement concernées comprennent souvent :
– mains ;
– jambes ;
– bras ;
– pieds ;
– visage ;
– lèvres.
Le froid extérieur, la faible humidité et le chauffage intérieur peuvent favoriser une perte d’eau plus importante à travers la peau.
Mais une peau sèche persistante n’est pas toujours simplement liée à la météo.
Elle peut également être associée :
– au vieillissement ;
– à certains médicaments ;
– à une dermatite atopique ;
– au psoriasis ;
– à certaines maladies générales.
Dans la majorité des cas simples, quelques changements dans la routine quotidienne et l’utilisation régulière d’un hydratant adapté permettent déjà d’obtenir une amélioration importante.
Qu’est-ce qu’une peau sèche ?
La peau sèche est également appelée :
xérose
ou
xerosis cutis.
Elle apparaît lorsque la couche la plus externe de l’épiderme, appelée :
stratum corneum
ou
couche cornée,
ne contient plus suffisamment d’eau et ne remplit plus correctement son rôle de barrière.
Cette couche est constituée notamment :
– de cellules appelées cornéocytes ;
– de lipides intercellulaires ;
– de facteurs naturels d’hydratation.
Lorsque cette organisation est perturbée, l’eau s’évapore plus facilement vers l’extérieur.
On parle notamment d’augmentation de la :
perte insensible en eau
ou
transepidermal water loss.
La peau devient alors :
– sèche ;
– rugueuse ;
– moins souple ;
– parfois fissurée.
La peau sèche est-elle simplement un manque de sébum ?
Non.
Le sébum participe au film lipidique de surface et peut contribuer à limiter la sécheresse.
Sa production diminue notamment avec l’âge.
Mais la sécheresse cutanée ne dépend pas uniquement des glandes sébacées.
La fonction barrière dépend notamment des lipides de la couche cornée, parmi lesquels :
– céramides ;
– cholestérol ;
– acides gras.
Une peau peut donc devenir sèche en raison :
– d’une barrière altérée ;
– d’une perte d’eau excessive ;
– de lavages agressifs ;
– d’un environnement très sec
même si elle continue à produire du sébum.
Peau sèche et peau déshydratée : est-ce la même chose ?
Ces deux expressions sont souvent utilisées comme synonymes dans le langage cosmétique, mais elles peuvent décrire des situations légèrement différentes.
Une peau sèche correspond généralement à un type ou un état de peau présentant :
– peu de lipides ;
– barrière fragile ;
– tendance durable aux tiraillements.
Le terme :
déshydratée
est souvent utilisé pour décrire une peau dont la couche superficielle manque temporairement d’eau.
Une peau grasse peut donc parfois présenter :
– beaucoup de sébum ;
– sensation de tiraillement ;
– déshydratation superficielle.
Dans la pratique, les deux situations bénéficient souvent d’un soutien de la barrière et d’une hydratation adaptée.
Pourquoi la peau devient-elle plus sèche en hiver ?
L’hiver réunit plusieurs facteurs favorisant la sécheresse.
Air froid
L’air froid contient généralement moins d’humidité.
La peau est donc exposée à un environnement plus sec.
Chauffage intérieur
Les systèmes de chauffage peuvent encore diminuer l’humidité ambiante.
Alternance chaud-froid
Passer fréquemment :
du froid extérieur
à
un intérieur chaud et sec
peut augmenter l’inconfort chez certaines peaux sensibles.
Douches très chaudes
En hiver, on a tendance à prendre des douches plus chaudes et parfois plus longues.
Elles peuvent retirer une partie des lipides protecteurs de la surface cutanée et aggraver la sécheresse.
Vêtements
Certaines matières rugueuses comme la laine portée directement contre la peau peuvent accentuer :
– démangeaisons ;
– irritation.
Pourquoi certaines personnes ont-elles la peau plus sèche avec l’âge ?
Avec le vieillissement, plusieurs modifications apparaissent.
La peau peut notamment produire moins :
– de sébum ;
– de certains lipides.
La capacité de la couche cornée à retenir l’eau peut également diminuer.
C’est pourquoi la xérose devient particulièrement fréquente chez les personnes âgées.
Une peau qui était relativement confortable à 20 ans peut devenir beaucoup plus sèche plusieurs décennies plus tard.
Il peut alors être nécessaire d’adapter :
– nettoyant ;
– texture de l’hydratant ;
– fréquence d’application.
Les enfants peuvent-ils avoir la peau sèche ?
Oui.
Une sécheresse importante pendant l’enfance peut notamment être associée à :
– dermatite atopique ;
– certaines formes d’ichtyose ;
– facteurs environnementaux.
La dermatite atopique est particulièrement associée à une altération de la barrière cutanée.
Chez certains enfants, il existe également un terrain atopique familial pouvant associer différentes maladies comme :
– eczéma atopique ;
– asthme ;
– rhinite allergique.
Mais cela ne signifie pas qu’une personne ayant de l’asthme développe automatiquement une peau sèche.
Quelles sont les causes fréquentes de peau sèche ?
Les causes ou facteurs aggravants comprennent notamment :
– climat froid ;
– faible humidité ;
– chauffage ;
– climatisation excessive ;
– douches longues ;
– eau très chaude ;
– savons agressifs ;
– détergents ;
– solvants ;
– lavages répétés des mains ;
– friction ;
– âge.
Certaines professions sont particulièrement exposées.
Par exemple celles impliquant :
– lavages fréquents ;
– produits chimiques ;
– travail prolongé avec les mains mouillées.
Peau sèche et dermatite atopique
La dermatite atopique, ou eczéma atopique, s’accompagne souvent d’une peau très sèche.
La barrière cutanée fonctionne moins efficacement.
La peau perd davantage d’eau et laisse plus facilement pénétrer :
– irritants ;
– allergènes.
Les symptômes peuvent comprendre :
– démangeaisons importantes ;
– rougeur ou modification de couleur ;
– plaques ;
– fissures ;
– épaississement de la peau après grattage chronique.
Dans ce cas, l’hydratant constitue une partie essentielle du traitement mais peut ne pas suffire pendant une poussée inflammatoire.
Un traitement médical peut être nécessaire.
Peau sèche et psoriasis
Le psoriasis peut également provoquer :
– plaques ;
– squames ;
– sécheresse ;
– fissures.
Mais il ne s’agit pas d’une simple xérose.
Le psoriasis est une maladie inflammatoire chronique.
Une personne présentant des plaques :
– épaisses ;
– bien délimitées ;
– récidivantes
ne doit pas traiter le problème uniquement avec une huile ou un hydratant sans diagnostic.
Une hypothyroïdie peut-elle rendre la peau sèche ?
Oui.
L’hypothyroïdie peut notamment s’accompagner d’une peau :
– sèche ;
– froide ;
– rugueuse.
Mais la peau sèche seule ne permet pas de diagnostiquer une maladie thyroïdienne.
Il faut rechercher le contexte général et d’éventuels autres symptômes.
Un médecin peut décider de réaliser des analyses lorsque la situation le justifie.
Le diabète peut-il favoriser la sécheresse ?
Oui.
Les personnes diabétiques peuvent présenter une sécheresse cutanée importante.
Une peau très sèche peut :
– démanger ;
– se fissurer ;
– saigner.
Les fissures peuvent ensuite augmenter le risque d’infection.
La surveillance est particulièrement importante au niveau :
des pieds.
Une personne diabétique présentant :
– fissure profonde ;
– plaie ;
– rougeur ;
– gonflement ;
– lésion qui cicatrise mal
doit demander un avis médical.
Certaines maladies rénales peuvent-elles provoquer une peau sèche ?
Oui.
La maladie rénale chronique et notamment la dialyse peuvent être associées à :
– xérose importante ;
– démangeaisons.
Dans ce contexte, il ne faut surtout pas appliquer automatiquement le conseil :
« buvez davantage d’eau ».
Certaines personnes atteintes de maladie rénale doivent justement limiter leur consommation de liquides.
Les recommandations d’hydratation doivent alors être définies par leur médecin.
Certains médicaments assèchent-ils la peau ?
Oui.
Plusieurs traitements peuvent favoriser une sécheresse importante.
DermNet et l’American Academy of Dermatology mentionnent notamment certaines situations liées à :
– rétinoïdes oraux ;
– diurétiques ;
– certains traitements anticancéreux ;
– autres médicaments selon le patient.
Si une sécheresse importante commence après l’introduction d’un nouveau traitement, n’arrêtez pas le médicament seul.
Parlez-en au prescripteur.
Le tabagisme favorise-t-il la peau sèche ?
Le tabac est associé à un vieillissement cutané accéléré et peut contribuer à une peau moins saine.
Mais il ne faut pas présenter le tabagisme comme la seule explication d’une peau sèche.
L’arrêt du tabac possède de nombreux bénéfices importants pour la santé générale et cutanée.
Quels sont les symptômes d’une peau très sèche ?
Une xérose peut provoquer :
– toucher rugueux ;
– desquamation ;
– petites squames ;
– démangeaisons ;
– tiraillement ;
– fissures.
Lorsque la sécheresse devient importante, les fissures peuvent devenir suffisamment profondes pour :
– faire mal ;
– saigner.
La peau peut également devenir inflammatoire.
On parle parfois :
d’eczéma craquelé
ou
eczéma astéatotique.
Pourquoi une peau sèche démange-t-elle ?
Une barrière altérée laisse plus facilement pénétrer des substances irritantes et perd davantage d’eau.
Cela peut stimuler les mécanismes responsables du :
prurit.
Gratter donne parfois un soulagement très bref.
Mais cela peut ensuite :
– augmenter l’inflammation ;
– créer des plaies ;
– aggraver les démangeaisons ;
– favoriser une infection.
Une compresse fraîche peut être utilisée temporairement pour calmer une zone qui démange.
Quelle température d’eau utiliser ?
Privilégiez une eau :
tiède
ou
chaude modérée.
Évitez l’eau très chaude.
L’American Academy of Dermatology recommande généralement de limiter les douches ou bains à environ :
5 à 10 minutes
lorsqu’on souffre de peau très sèche.
L’objectif n’est pas d’éviter complètement l’eau.
Une courte douche peut apporter de l’eau à la couche superficielle.
Le problème apparaît notamment lorsqu’elle est associée à :
– température très élevée ;
– durée prolongée ;
– nettoyants décapants.
Comment sécher la peau après la douche ?
Ne frottez pas vigoureusement avec la serviette.
Tamponnez doucement la peau.
Il est même utile de laisser la peau :
légèrement humide.
Appliquez ensuite rapidement l’hydratant.
Cela permet d’emprisonner une partie de l’eau présente dans la couche superficielle.
Quand faut-il appliquer la crème hydratante ?
Le moment particulièrement intéressant est :
juste après la douche ou le bain.
Mais il ne faut pas se limiter à une seule application quotidienne si la peau reste sèche.
L’hydratant peut être réappliqué :
– après lavage des mains ;
– lorsque la peau tire ;
– plusieurs fois dans la journée si nécessaire.
Une peau très sèche nécessite généralement des applications plus fréquentes qu’une sécheresse légère.
Crème, lotion ou baume : que choisir ?
Pour une peau très sèche, les dermatologues recommandent généralement :
crème
ou
pommade/baume
plutôt qu’une lotion très fluide.
Les pommades sont particulièrement occlusives.
Elles réduisent efficacement l’évaporation de l’eau mais peuvent paraître :
– grasses ;
– brillantes ;
– collantes.
Les crèmes représentent souvent un bon compromis.
Les lotions sont :
– plus légères ;
– faciles à étaler ;
– pratiques sur de grandes surfaces ou des zones pileuses.
Mais elles peuvent ne pas être suffisamment occlusives pour une xérose importante.
Qu’est-ce qu’un humectant ?
Un humectant est un ingrédient qui aide à retenir l’eau dans la couche cornée.
Parmi les humectants utilisés en cosmétique figurent notamment :
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– urée ;
– acide lactique selon la formulation.
Ils peuvent contribuer à augmenter l’hydratation superficielle.
Qu’est-ce qu’un émollient ?
Un émollient assouplit et lisse la peau.
Il contribue notamment à remplir les petites irrégularités entre les cellules superficielles.
La peau paraît alors :
– plus douce ;
– plus souple ;
– moins rugueuse.
Différents lipides, huiles, esters et autres ingrédients peuvent jouer ce rôle.
Qu’est-ce qu’un occlusif ?
Un occlusif forme une couche qui ralentit l’évaporation de l’eau.
Parmi les exemples figurent notamment :
– petrolatum ;
– mineral oil ;
– dimethicone.
Ils sont particulièrement utiles pour les zones :
– très sèches ;
– fissurées ;
– exposées aux lavages fréquents.
Un produit combinant :
humectants + émollients + occlusifs
peut être particulièrement efficace.
Les céramides sont-elles du sébum ?
Non.
Les céramides sont des lipides importants de la matrice intercellulaire de la couche cornée.
Elles participent au maintien de la barrière cutanée.
Le sébum est produit par :
les glandes sébacées.
Il s’agit donc de deux choses différentes.
Des hydratants contenant des céramides peuvent être particulièrement intéressants pour soutenir une barrière cutanée fragilisée.
L’acide hyaluronique convient-il aux peaux sèches ?
Oui, il peut être utile comme :
humectant.
Il contribue à retenir de l’eau dans la couche superficielle.
Mais un sérum à l’acide hyaluronique seul ne remplace pas toujours une crème suffisamment :
– émolliente ;
– occlusive.
Pour une peau très sèche, il peut être plus confortable d’utiliser une formule combinant plusieurs mécanismes d’hydratation.
La glycérine est-elle efficace ?
Oui.
La glycérine est un humectant classique très utilisé dans les produits hydratants.
Elle aide la couche cornée à retenir l’eau.
Il n’est pas nécessaire qu’un produit soit :
– luxueux ;
– très cher ;
– rempli de dizaines d’actifs
pour hydrater efficacement.
Une formulation simple contenant de bons agents hydratants peut parfaitement convenir.
L’urée est-elle intéressante ?
Oui.
L’urée peut agir comme :
– humectant ;
– kératolytique selon sa concentration.
Elle est notamment utile sur des zones :
– très sèches ;
– épaissies ;
– rugueuses.
Par exemple :
– talons ;
– coudes ;
– jambes.
Mais une formule contenant de l’urée peut piquer lorsqu’elle est appliquée sur :
– peau fissurée ;
– peau irritée ;
– excoriations.
Il faut alors choisir une formule plus douce.
Le petrolatum est-il mauvais pour la peau ?
Non.
Le petrolatum, ou vaseline, est un occlusif très efficace.
Il ralentit fortement la perte d’eau.
Il est particulièrement utile pour :
– lèvres ;
– mains ;
– talons ;
– zones très sèches.
Certaines personnes n’apprécient pas sa texture très grasse.
Mais le fait qu’il soit occlusif ne signifie pas qu’il :
« étouffe la peau ».
La peau n’a pas besoin de respirer comme les poumons.
Que signifie fragrance-free ?
Cela signifie :
sans parfum ajouté destiné à parfumer le produit.
Pour une peau sèche ou sensible, cette mention est souvent préférable.
Attention à ne pas la confondre avec :
unscented.
Un produit « unscented » peut contenir des substances destinées à masquer une odeur.
L’American Academy of Dermatology recommande particulièrement :
fragrance-free
pour les peaux sèches et sensibles.
Faut-il éviter les savons antibactériens ?
Pour la toilette quotidienne d’une peau sèche, un nettoyant :
doux
et
sans parfum
est généralement préférable.
Certains savons déodorants ou fortement détergents peuvent retirer trop de lipides et aggraver la sécheresse.
Il n’est pas nécessaire de désinfecter quotidiennement toute la peau saine.
Les produits antibactériens n’apportent pas un avantage particulier à la xérose ordinaire.
Faut-il utiliser du savon sur tout le corps ?
Pas forcément en grande quantité.
Pour une peau très sèche, les dermatologues recommandent parfois de concentrer le nettoyant sur les zones qui en ont réellement besoin.
Par exemple :
– aisselles ;
– aine ;
– zones sales ou transpirantes.
Il n’est pas nécessaire de couvrir chaque centimètre carré du corps d’une épaisse mousse détergente à chaque douche.
Cela peut préserver davantage les lipides de la barrière.
Comment prendre soin des mains sèches ?
Les mains sont particulièrement exposées à :
– eau ;
– savon ;
– gel hydroalcoolique ;
– produits ménagers ;
– froid.
Appliquez une crème après :
chaque lavage
si nécessaire.
Pour le ménage ou la vaisselle, utilisez des gants adaptés afin de réduire le contact prolongé avec :
– eau ;
– détergents.
La nuit, une couche plus épaisse de crème ou pommade peut être utile.
Si les mains présentent :
– fissures douloureuses ;
– eczéma ;
– inflammation importante,
un dermatologue peut proposer un traitement spécifique.
Comment traiter les talons secs et fissurés ?
Les talons peuvent nécessiter une formule plus riche.
Selon la situation, des ingrédients kératolytiques comme :
urée
peuvent aider à diminuer l’épaississement.
Une couche occlusive comme :
petrolatum
peut ensuite limiter la perte d’eau.
Une chaussette propre portée par-dessus pendant la nuit peut améliorer le confort.
Une personne diabétique doit cependant être particulièrement prudente avec les fissures du pied.
Une fissure :
– profonde ;
– douloureuse ;
– rouge ;
– infectée
doit être évaluée correctement.
Comment prendre soin des lèvres sèches ?
Utilisez régulièrement :
– baume simple ;
– petroleum jelly.
Évitez de lécher constamment les lèvres.
La salive s’évapore et peut accentuer leur sécheresse.
Lors d’une exposition extérieure, une protection labiale adaptée avec SPF peut également être utile.
Une irritation persistante autour des lèvres peut avoir une autre cause que la simple sécheresse.
Comment se raser lorsqu’on a la peau sèche ?
Le rasage peut accentuer l’irritation.
Il est préférable de le réaliser :
à la fin de la douche
ou
après avoir ramolli la peau et les poils.
Utilisez :
– gel ;
– crème de rasage
bien tolérée.
Rasez généralement dans le sens de pousse du poil si les poils incarnés ou l’irritation sont un problème.
Utilisez une lame :
propre
et
suffisamment tranchante.
Une lame émoussée oblige souvent à multiplier les passages.
Cela augmente :
– friction ;
– irritation.
Après le rasage, appliquez un hydratant doux.
Faut-il exfolier une peau sèche ?
Pas nécessairement.
Une peau qui desquame n’a pas automatiquement besoin d’un :
gommage.
Une exfoliation mécanique agressive peut aggraver :
– fissures ;
– irritation ;
– inflammation.
Lorsque des zones épaissies nécessitent une action kératolytique, des ingrédients bien formulés comme :
– urée ;
– acide lactique
peuvent être plus adaptés.
Mais ils peuvent piquer sur une peau très fissurée.
Commencez donc par restaurer la barrière lorsque la peau est inflammatoire.
Boire beaucoup d’eau hydrate-t-il directement la peau ?
Une hydratation générale normale est importante pour la santé.
Une personne réellement déshydratée doit évidemment recevoir suffisamment de liquides.
Mais chez quelqu’un qui boit déjà normalement, boire des quantités excessives d’eau n’est pas le principal traitement de la xérose.
La peau sèche dépend surtout de :
– barrière cutanée ;
– perte d’eau locale ;
– environnement ;
– soins appliqués.
Un bon hydratant appliqué régulièrement a donc un rôle beaucoup plus direct.
Il ne faut pas forcer une consommation excessive de liquide uniquement pour « hydrater la peau de l’intérieur ».
Les oméga-3 traitent-ils la peau sèche ?
Les acides gras essentiels sont importants pour la santé générale et cutanée.
Une alimentation équilibrée doit apporter différentes sources de bonnes graisses.
Mais il n’existe pas de raison de présenter les compléments d’oméga-3 comme un traitement standard indispensable de la peau sèche en hiver.
La première stratégie reste :
– réduire les agressions ;
– utiliser un nettoyant doux ;
– hydrater régulièrement.
Les suppléments ne remplacent pas les soins locaux.
Quels aliments sont utiles ?
Il n’existe pas d’aliment unique permettant d’hydrater directement une peau sèche.
Une alimentation variée doit apporter :
– protéines ;
– acides gras essentiels ;
– vitamines ;
– minéraux ;
– fruits ;
– légumes.
Une malnutrition importante ou certaines carences peuvent contribuer à des changements cutanés.
Mais une xérose hivernale classique ne signifie pas automatiquement qu’une carence nutritionnelle est présente.
Faut-il utiliser un humidificateur ?
Il peut être utile lorsque l’air intérieur est très sec.
Un humidificateur à brume fraîche dans une pièce chauffée peut contribuer à augmenter l’humidité ambiante.
Il doit cependant être :
– correctement entretenu ;
– régulièrement nettoyé
pour éviter la contamination de l’appareil.
Il n’est pas nécessaire de transformer la maison en environnement extrêmement humide.
L’objectif est simplement d’éviter un air excessivement sec.
Quels vêtements choisir ?
Lorsque la peau est irritée, privilégiez les tissus :
– doux ;
– non rugueux.
Le coton ou la soie peuvent être plus confortables pour certaines personnes.
La laine directement sur une peau très sèche peut provoquer :
– démangeaisons ;
– irritation.
Il n’est toutefois pas nécessaire d’interdire toutes les fibres synthétiques.
Le confort individuel et la texture réelle du tissu sont plus importants que son origine seule.
Les lessives peuvent-elles irriter la peau sèche ?
Oui.
Chez certaines personnes, les produits :
– parfumés ;
– fortement concentrés ;
– mal rincés
peuvent aggraver une peau sensible.
Une lessive :
fragrance-free
peut être intéressante lorsqu’une irritation liée aux vêtements est suspectée.
Un rinçage correct est également important.
Le soleil provoque-t-il directement la peau sèche ?
Les UV peuvent endommager la peau et participer au :
– photo-vieillissement ;
– altérations cutanées chroniques.
Une exposition solaire importante peut également irriter une peau déjà fragile.
Mais l’exposition solaire n’est pas la cause principale de la xérose hivernale classique.
Les facteurs les plus évidents sont plutôt :
– faible humidité ;
– froid ;
– chauffage ;
– lavages ;
– produits agressifs.
Il reste néanmoins important de protéger la peau exposée contre les UV.
Faut-il mettre une protection solaire en hiver ?
Oui lorsqu’une exposition aux UV le justifie.
Utilisez notamment une protection :
– à large spectre ;
– SPF30 minimum
sur les zones exposées lorsque vous êtes dehors.
La protection est particulièrement importante :
– en montagne ;
– sur la neige ;
– lors d’activités extérieures prolongées.
La neige peut réfléchir une partie importante des UV.
La photoprotection ne doit donc pas être abandonnée simplement parce qu’il fait froid.
Une protection solaire hydrate-t-elle automatiquement ?
Non.
Certaines protections sont formulées avec des agents hydratants.
D’autres peuvent être plus :
– mates ;
– légères.
Pour une peau sèche, choisissez si nécessaire une protection solaire offrant une texture :
– crème ;
– confortable ;
– non desséchante.
Un hydratant peut également être appliqué dessous si nécessaire.
L’huile de coco est-elle efficace contre la peau sèche ?
L’huile de coco possède des propriétés émollientes.
Une petite étude randomisée en double aveugle publiée en 2004 a comparé :
huile de coco vierge
et
huile minérale
chez 34 personnes présentant une xérose légère à modérée.
Les deux ont amélioré :
– hydratation cutanée ;
– lipides de surface.
L’huile de coco peut donc constituer un émollient acceptable chez certaines personnes.
Mais cette petite étude ne permet pas de conclure qu’elle représente :
« le meilleur remède maison »
contre toute peau sèche.
Crème hydratante ou huile de coco ?
Une huile agit principalement comme :
émollient
et
occlusif partiel.
Elle apporte très peu d’eau elle-même.
Une crème correctement formulée peut associer :
– eau ;
– humectants ;
– émollients ;
– occlusifs.
Pour une xérose importante, cette combinaison peut donc être plus complète.
Une personne qui apprécie l’huile de coco peut éventuellement l’utiliser :
– seule sur certaines zones ;
– ou après un hydratant.
Mais elle n’est pas obligatoire.
Peut-on mettre de l’huile de coco autour des yeux ?
Il n’est pas nécessaire de la recommander systématiquement pour cette zone.
La peau périoculaire est sensible.
Une huile peut :
– migrer dans l’œil ;
– provoquer une gêne ;
– être mal tolérée.
Pour le contour des yeux, utilisez plutôt un produit que vous savez :
– bien toléré ;
– adapté à cette zone.
En cas d’eczéma autour des yeux, il vaut mieux demander un avis médical plutôt que multiplier les huiles.
Et sur un visage acnéique ?
L’huile de coco pure peut être trop riche pour certaines peaux ayant tendance aux :
– comédons ;
– boutons.
La réaction varie selon les personnes.
Une peau sèche et acnéique peut préférer un hydratant :
non comédogène
avec une texture adaptée.
Le fait qu’un produit soit naturel ne garantit pas qu’il soit idéal pour toutes les peaux.
Les huiles essentielles sont-elles recommandées ?
Elles ne sont pas nécessaires pour traiter une peau sèche.
Certaines huiles essentielles peuvent provoquer :
– irritation ;
– allergie de contact.
Une peau dont la barrière est déjà fragilisée peut être particulièrement réactive.
Une formule simple :
sans parfum
est généralement plus logique en période de forte sécheresse.
Faut-il utiliser de l’hydrocortisone pour une peau sèche qui démange ?
Pas automatiquement.
Une crème corticoïde comme l’hydrocortisone peut être utile lorsqu’une véritable :
dermatite inflammatoire
est présente.
Mais elle ne constitue pas un hydratant.
Elle ne doit pas être utilisée comme traitement quotidien de toute peau sèche.
Une utilisation inappropriée ou prolongée peut provoquer des effets indésirables.
Le choix dépend notamment :
– de la zone ;
– de l’âge ;
– du diagnostic ;
– de la durée.
Pour une peau simplement sèche, commencez plutôt par :
– hydratation ;
– suppression des irritants.
Si les démangeaisons ou l’inflammation persistent, demandez conseil à un pharmacien, médecin ou dermatologue.
Peut-on utiliser une compresse froide ?
Oui.
Une compresse propre et fraîche peut temporairement diminuer :
– démangeaison ;
– sensation de chaleur.
Elle ne traite pas la cause de la sécheresse.
Après avoir retiré la compresse, un hydratant peut être appliqué si nécessaire.
Routine visage pour peau sèche en hiver
Le matin
1. Nettoyage doux uniquement si nécessaire.
2. Hydratant adapté.
3. Protection solaire SPF30 minimum lorsque la peau est exposée.
Le soir
1. Démaquillage si nécessaire.
2. Nettoyant doux.
3. Crème hydratante.
Si la peau est très sèche, une formule plus riche peut être utilisée le soir.
Il n’est pas nécessaire d’ajouter plusieurs sérums simplement parce que c’est l’hiver.
Routine corps pour peau sèche
Sous la douche
– eau tiède ;
– douche courte ;
– nettoyant doux ;
– pas de frottement agressif.
Après la douche
– tamponner avec la serviette ;
– laisser la peau légèrement humide ;
– appliquer immédiatement une crème ou un baume.
Pendant la journée
Réappliquer sur les zones qui redeviennent sèches.
Par exemple :
– mains ;
– jambes ;
– coudes.
Routine pour les mains en hiver
Après chaque lavage :
appliquez une crème.
À l’extérieur :
utilisez des gants adaptés au froid.
Pour la vaisselle ou certains produits ménagers :
utilisez des gants protecteurs.
Le soir :
une pommade plus occlusive peut être utilisée lorsque les mains sont très sèches.
Quels ingrédients rechercher en priorité ?
Pour une peau sèche, on peut notamment rechercher :
Humectants
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– urée ;
– acide lactique selon la tolérance.
Émollients
– huiles ;
– beurres ;
– esters ;
– autres lipides cosmétiques.
Occlusifs
– petrolatum ;
– mineral oil ;
– dimethicone.
Lipides de barrière
– céramides.
Il n’est pas obligatoire qu’un seul produit contienne absolument tous ces ingrédients.
Le meilleur hydratant est surtout celui qui :
– soulage la sécheresse ;
– est bien toléré ;
– est utilisé régulièrement.
Quels actifs mettre en pause lorsque la peau est très irritée ?
Lorsqu’une peau devient :
– rouge ;
– fissurée ;
– très sèche ;
– douloureuse,
il peut être utile de réduire temporairement les actifs irritants non indispensables.
Par exemple :
– rétinol ;
– rétinoïdes cosmétiques ;
– AHA ;
– BHA ;
– gommages ;
– peelings.
Une fois la barrière restaurée, ces actifs peuvent éventuellement être réintroduits progressivement.
Le fait qu’une peau pèle ne signifie pas qu’elle a besoin de davantage d’exfoliation.
Quand faut-il consulter ?
Demandez un avis médical lorsque la sécheresse :
– persiste malgré une routine adaptée ;
– s’aggrave ;
– couvre une grande partie du corps ;
– provoque des démangeaisons importantes ;
– perturbe le sommeil.
Consultez également lorsque la peau présente :
– fissures profondes ;
– saignement ;
– suintement ;
– croûtes ;
– douleur ;
– gonflement ;
– chaleur importante ;
– signes possibles d’infection.
Une consultation est également utile lorsqu’on suspecte :
– dermatite atopique ;
– psoriasis ;
– ichtyose ;
– problème thyroïdien ;
– autre maladie générale.
Pourquoi faut-il consulter si la crème brûle ?
Une peau très fissurée peut parfois piquer avec certains hydratants.
Mais si presque tous les produits provoquent :
– brûlure importante ;
– rougeur ;
– gonflement ;
– éruption,
un dermatologue peut rechercher notamment :
– dermatite de contact ;
– eczéma ;
– autre problème de barrière.
Il ne faut pas continuer à multiplier les produits dans l’espoir qu’un jour la peau « s’habitue ».
Combien de temps faut-il pour voir une amélioration ?
Une sécheresse légère peut s’améliorer relativement rapidement lorsque les irritants sont éliminés et l’hydratant utilisé correctement.
L’American Academy of Dermatology indique que beaucoup de personnes constatent une amélioration avec de bons soins en environ :
deux semaines.
Une sécheresse liée à :
– eczéma ;
– psoriasis ;
– maladie générale
peut cependant nécessiter un véritable traitement.
Comment prévenir la peau sèche en hiver ?
Avant que la peau devienne très sèche :
– raccourcissez les douches ;
– utilisez de l’eau tiède ;
– choisissez un nettoyant doux ;
– appliquez une crème immédiatement après le bain ;
– réappliquez sur les mains après les lavages ;
– protégez la peau du froid ;
– utilisez un humidificateur si l’air intérieur est très sec ;
– privilégiez des produits sans parfum si votre peau est sensible.
N’attendez pas que la peau soit :
fissurée
ou
douloureuse
pour commencer à l’hydrater.
Peau sèche en hiver : ce qu’il faut retenir
La peau sèche, ou xérose, apparaît lorsque la couche cornée ne retient plus suffisamment d’eau et que sa fonction barrière est perturbée.
Elle ne doit pas être résumée à :
« un manque de sébum ».
Le sébum participe à la protection de la surface cutanée, mais les lipides de la couche cornée et la perte d’eau jouent un rôle essentiel.
L’hiver peut aggraver la sécheresse à cause :
– du froid ;
– de la faible humidité ;
– du chauffage ;
– des douches très chaudes.
Le vieillissement peut également augmenter la sécheresse.
Certaines maladies et certains médicaments peuvent être impliqués.
Parmi les problèmes associés figurent notamment :
– dermatite atopique ;
– psoriasis ;
– hypothyroïdie ;
– diabète ;
– maladie rénale.
La base du traitement consiste à restaurer et protéger la barrière cutanée.
Privilégiez :
– eau tiède ;
– douche de 5 à 10 minutes ;
– nettoyant doux ;
– produits sans parfum ;
– crème ou pommade plutôt qu’une lotion légère lorsque la sécheresse est importante.
Appliquez l’hydratant sur la peau encore légèrement humide après la douche et réappliquez aussi souvent que nécessaire.
Les ingrédients utiles peuvent notamment inclure :
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– céramides ;
– urée ;
– petrolatum ;
– dimethicone ;
– autres émollients.
Les céramides sont des lipides importants de la couche cornée et ne doivent pas être décrites comme de simples molécules de sébum.
Boire suffisamment est important pour la santé générale, mais boire des quantités excessives d’eau n’est pas le principal traitement d’une peau sèche chez une personne normalement hydratée.
Les compléments d’oméga-3 ne constituent pas non plus un traitement standard de la xérose hivernale.
L’huile de coco peut agir comme émollient.
Une petite étude randomisée de 34 personnes a montré qu’elle améliorait l’hydratation d’une xérose légère à modérée de manière comparable à l’huile minérale.
Mais elle n’est pas démontrée comme :
« le meilleur remède maison »
et n’est pas forcément adaptée à chaque visage, particulièrement aux peaux sujettes aux comédons.
L’hydrocortisone ne doit pas être utilisée automatiquement pour toute peau sèche.
Elle peut avoir une place lorsqu’une dermatite inflammatoire est présente, mais son utilisation dépend :
– du diagnostic ;
– de la zone ;
– de la durée.
Enfin, une sécheresse persistante malgré de bons soins, des fissures profondes, des saignements ou des signes d’infection nécessitent un avis médical.
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas le diagnostic ou les recommandations d’un médecin ou d’un dermatologue.
Sources
American Academy of Dermatology Association — Dermatologists’ top tips for relieving dry skin.
American Academy of Dermatology Association — Dry skin: Who gets and causes.
American Academy of Dermatology Association — Cold weather and your skin.
American Academy of Dermatology Association — Your winter skin survival kit.
American Academy of Dermatology Association — Dermatologist-recommended skin care for people with diabetes.
DermNet — Dry skin.
DermNet — Emollients and moisturisers.
DermNet — Skin barrier function.
PubMed — A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer for mild to moderate xerosis.
