Conseils beauté
Enceinte, Votre Corps Change
02
Jan
Jan
Grossesse : quels changements pour la peau, les cheveux et le corps ?
La grossesse s’accompagne de nombreuses transformations physiques.
Sous l’effet des modifications hormonales, de l’augmentation du volume sanguin, de la croissance de l’utérus et de l’évolution du poids, la peau, les cheveux, les seins, le ventre, les jambes et le dos peuvent changer progressivement.
Ces transformations sont très variables d’une personne à l’autre.
Certaines femmes constatent une peau plus lumineuse ou des cheveux plus épais, tandis que d’autres développent de l’acné, une peau plus sensible, des taches pigmentaires, des vergetures ou davantage de sécheresse.
Il n’existe donc pas une apparence « normale » unique de la femme enceinte.
La majorité de ces changements sont physiologiques et temporaires, mais certains symptômes nécessitent une consultation médicale.
Pourquoi le corps change-t-il pendant la grossesse ?
La grossesse entraîne des modifications importantes de plusieurs hormones, notamment les œstrogènes et la progestérone.
Le volume sanguin augmente également, l’utérus grandit progressivement et le corps s’adapte pour soutenir le développement du bébé.
Ces transformations peuvent modifier :
– la pigmentation de la peau ;
– la production de sébum ;
– la croissance des cheveux et des ongles ;
– la circulation sanguine ;
– la rétention de liquides ;
– la posture ;
– la taille et la sensibilité des seins.
Il est important de rappeler que toutes les femmes ne présentent pas les mêmes symptômes et que leur intensité peut varier au cours des différents trimestres.
Les cheveux changent-ils pendant la grossesse ?
Oui, les cheveux peuvent évoluer pendant la grossesse.
Les modifications hormonales peuvent prolonger la phase de croissance de certains cheveux.
Chez certaines femmes, la chevelure paraît alors :
– plus dense ;
– plus épaisse ;
– ou plus volumineuse.
Mais ce phénomène n’est pas systématique.
La grossesse ne garantit pas des cheveux plus brillants, moins secs ou moins fourchus.
Certaines femmes constatent au contraire :
– davantage de sécheresse ;
– un cuir chevelu plus gras ;
– des changements de texture ;
– ou aucune différence particulière.
Il faut donc adapter les soins à l’état réel du cuir chevelu plutôt qu’utiliser automatiquement des produits spécifiques à la grossesse.
Comment prendre soin de ses cheveux pendant la grossesse ?
Une routine simple suffit généralement.
Il est possible de :
– laver les cheveux selon leurs besoins ;
– utiliser un shampoing doux si le cuir chevelu devient sensible ;
– utiliser un après-shampoing sur les longueurs lorsqu’elles sont sèches ;
– limiter les coiffures très serrées ;
– éviter les températures excessivement élevées avec les appareils chauffants.
Il n’est pas nécessaire d’interdire complètement le sèche-cheveux.
L’objectif est simplement d’éviter une chaleur excessive et répétée susceptible d’abîmer la fibre capillaire.
Pourquoi les cheveux tombent-ils après l’accouchement ?
Beaucoup de femmes remarquent une chute de cheveux plus importante quelques mois après l’accouchement.
Il s’agit généralement d’un phénomène appelé effluvium télogène post-partum.
Pendant la grossesse, les taux élevés d’œstrogènes maintiennent davantage de cheveux en phase de croissance.
Après l’accouchement, les niveaux hormonaux diminuent et une partie de ces cheveux passe simultanément en phase de chute.
Cette chute peut devenir particulièrement visible environ trois à quatre mois après l’accouchement.
Elle est généralement temporaire.
Selon l’American Academy of Dermatology, la plupart des femmes retrouvent progressivement leur densité habituelle et la chevelure revient généralement à son état normal avant ou autour du premier anniversaire de l’enfant.
Si la chute reste importante au-delà de cette période, provoque des zones clairsemées inhabituelles ou s’accompagne d’autres symptômes, un avis médical ou dermatologique peut être utile.
La peau du visage change-t-elle pendant la grossesse ?
Oui.
La peau peut changer de différentes manières.
Certaines femmes constatent ce que l’on appelle communément un « éclat de grossesse ».
Mais d’autres peuvent présenter :
– de l’acné ;
– une peau plus grasse ;
– une peau plus sèche ;
– une sensibilité accrue ;
– des rougeurs ;
– ou des modifications de pigmentation.
Il n’est donc pas exact de dire que toutes les femmes enceintes ont automatiquement « bonne mine ».
Acné et grossesse
L’acné peut apparaître ou s’aggraver pendant la grossesse.
Les modifications hormonales peuvent notamment influencer la production de sébum.
Pour une peau sujette aux imperfections, l’American College of Obstetricians and Gynecologists recommande notamment :
– de nettoyer le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux ;
– d’utiliser de l’eau tiède ;
– d’éviter de manipuler ou percer les boutons ;
– de privilégier des cosmétiques adaptés.
Il faut cependant être prudent avec les traitements contre l’acné pendant la grossesse, car certains actifs habituellement utilisés sont contre-indiqués.
Quels ingrédients cosmétiques faut-il éviter pendant la grossesse ?
Une grande partie des cosmétiques classiques peut continuer à être utilisée pendant la grossesse.
Mais certains actifs dermatologiques nécessitent une attention particulière.
L’American Academy of Dermatology recommande notamment d’éviter pendant la grossesse les rétinoïdes, parmi lesquels :
– rétinol ;
– trétinoïne ;
– tazarotène ;
– adapalène ;
– isotrétrinoïne.
L’hydroquinone doit également être évitée.
Certains médicaments utilisés contre l’acné ou la chute de cheveux, comme la spironolactone ou le finastéride, ne doivent pas être utilisés pendant la grossesse.
Pour d’autres ingrédients ou traitements, la sécurité dépend :
– de la concentration ;
– de la zone d’application ;
– de la fréquence ;
– et de la situation médicale.
En cas de doute, notamment avec un traitement prescrit, il est préférable de demander conseil au médecin, au dermatologue ou au pharmacien.
Quelle routine visage adopter pendant la grossesse ?
Une routine simple est souvent suffisante.
Le matin :
1. Nettoyant doux si nécessaire.
2. Crème hydratante adaptée au type de peau.
3. Protection solaire à large spectre SPF 30 ou plus.
Le soir :
1. Nettoyage doux.
2. Soin autorisé pendant la grossesse selon les besoins.
3. Crème hydratante.
L’American Academy of Dermatology recommande notamment d’éviter de multiplier inutilement les produits irritants pendant cette période.
Qu’est-ce que le masque de grossesse ?
Le mélasma, également appelé chloasma ou « masque de grossesse », correspond à l’apparition de zones plus pigmentées sur le visage.
Les taches apparaissent notamment sur :
– les joues ;
– le front ;
– le nez ;
– la lèvre supérieure.
Les modifications hormonales de la grossesse favorisent cette pigmentation.
L’exposition aux rayons ultraviolets peut ensuite l’accentuer.
Comment limiter le mélasma pendant la grossesse ?
La protection solaire constitue l’une des mesures les plus importantes.
Il est recommandé d’utiliser :
– un écran solaire à large spectre SPF 30 ou plus ;
– un chapeau à larges bords ;
– de l’ombre lorsque cela est possible.
Pour une peau particulièrement sensible pendant la grossesse, une protection solaire minérale contenant notamment de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane peut être une option.
Le mélasma diminue souvent progressivement après l’accouchement.
Chez certaines personnes, des taches peuvent néanmoins persister plus longtemps.
Un dermatologue pourra alors proposer un traitement adapté après la grossesse.
Qu’est-ce que la linea nigra ?
Pendant la grossesse, une ligne verticale sombre peut apparaître au milieu de l’abdomen.
Elle est appelée linea nigra.
Elle s’étend généralement entre la région pubienne et le nombril et peut parfois remonter davantage.
Elle correspond à une augmentation de la pigmentation favorisée par les hormones de grossesse.
Il s’agit d’un phénomène normal.
La ligne s’éclaircit généralement progressivement après l’accouchement, même si cela peut prendre plusieurs mois.
Pourquoi les mamelons deviennent-ils parfois plus foncés ?
L’augmentation de la pigmentation pendant la grossesse peut également toucher :
– les aréoles ;
– les mamelons ;
– certaines parties génitales ;
– les cuisses internes.
Ces modifications sont fréquentes et peuvent être plus ou moins visibles selon la couleur naturelle de la peau.
Elles ont généralement tendance à diminuer après l’accouchement, même si la pigmentation ne revient pas toujours exactement à son état précédent.
Pourquoi les seins changent-ils pendant la grossesse ?
Les seins commencent parfois à changer dès les premières semaines.
Sous l’effet des modifications hormonales, ils peuvent devenir :
– plus volumineux ;
– plus lourds ;
– plus sensibles ;
– douloureux.
Les aréoles peuvent également s’élargir ou foncer.
Plus tard dans la grossesse, une petite quantité de colostrum peut parfois s’écouler des mamelons.
Ces changements participent à la préparation du corps à l’allaitement.
Quel soutien-gorge choisir pendant la grossesse ?
Lorsque la poitrine augmente de volume ou devient sensible, un soutien-gorge correctement ajusté peut améliorer le confort.
Il est généralement préférable de choisir :
– une taille adaptée ;
– un bon maintien sans compression excessive ;
– des bretelles confortables ;
– une matière douce.
La taille peut évoluer plusieurs fois pendant la grossesse.
Il peut donc être nécessaire de réévaluer régulièrement l’ajustement.
Une douleur importante, une masse inhabituelle, une rougeur importante du sein ou un écoulement inquiétant doivent être signalés à un professionnel de santé.
Pourquoi le ventre change-t-il autant ?
L’utérus augmente considérablement de volume au fil de la grossesse.
Selon l’ACOG, il reste principalement dans le bassin jusqu’à environ 12 semaines puis remonte progressivement dans l’abdomen.
La forme et la taille visibles du ventre varient énormément selon :
– la morphologie ;
– la musculature abdominale ;
– la position du bébé ;
– le nombre de grossesses précédentes ;
– le nombre de bébés ;
– et de nombreux autres facteurs.
La forme du ventre ne permet donc pas, à elle seule, de déterminer si le bébé grandit correctement.
La croissance est évaluée lors du suivi prénatal par les professionnels de santé.
Pourquoi les vergetures apparaissent-elles ?
Les vergetures sont très fréquentes pendant la grossesse.
Elles peuvent apparaître notamment sur :
– le ventre ;
– les seins ;
– les hanches ;
– les cuisses ;
– les fesses.
Elles sont liées à l’étirement rapide de la peau et à des modifications du tissu de soutien sous-cutané.
La prédisposition individuelle joue également un rôle important.
Selon la couleur de la peau, elles peuvent initialement être :
– roses ;
– rouges ;
– violettes ;
– brunes.
Elles ont généralement tendance à devenir plus claires après l’accouchement.
Peut-on réellement empêcher les vergetures avec une crème ?
À ce jour, aucune crème ni huile n’a démontré de manière fiable qu’elle pouvait empêcher l’apparition des vergetures chez toutes les femmes enceintes.
L’ACOG indique qu’il n’existe pas de preuve solide démontrant que les produits commercialisés pour prévenir les vergetures fonctionnent.
Une crème hydratante peut néanmoins être utile pour :
– maintenir la souplesse de la peau ;
– diminuer la sensation de sécheresse ;
– soulager certaines démangeaisons liées à l’étirement.
Il est donc tout à fait possible d’hydrater régulièrement le ventre, les seins, les hanches ou les cuisses.
Mais il vaut mieux éviter de promettre qu’un produit empêchera les vergetures.
Les vergetures disparaissent-elles après l’accouchement ?
Elles s’atténuent généralement avec le temps.
Leur couleur devient progressivement plus claire et elles deviennent souvent moins visibles.
Cependant, elles peuvent ne pas disparaître complètement.
Après la grossesse et l’allaitement selon le traitement envisagé, un dermatologue peut discuter de différentes options si leur apparence est gênante.
Pourquoi les jambes et les pieds gonflent-ils pendant la grossesse ?
Un gonflement progressif des pieds, des chevilles, des jambes et parfois des doigts est fréquent pendant la grossesse.
Il est souvent plus marqué :
– en fin de journée ;
– par temps chaud ;
– lorsque l’on reste longtemps debout ;
– pendant les derniers mois.
Il est notamment lié à l’augmentation de la quantité de liquide dans l’organisme et à la pression exercée par l’utérus sur la circulation veineuse.
Ce type de gonflement progressif est généralement inconfortable mais pas dangereux.
Comment soulager les jambes gonflées ?
Quelques mesures peuvent améliorer le confort :
– éviter de rester debout pendant de très longues périodes ;
– marcher régulièrement ;
– éviter une immobilité prolongée ;
– surélever les jambes lorsque cela est possible ;
– porter des chaussures confortables ;
– boire normalement et rester correctement hydratée ;
– pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse lorsque le suivi médical l’autorise.
La natation ou la marche peuvent notamment être confortables pour certaines femmes.
Quand le gonflement devient-il inquiétant ?
Un gonflement ne doit pas automatiquement être considéré comme une simple « rétention d’eau ».
Une augmentation soudaine du gonflement, notamment au niveau :
– du visage ;
– des mains ;
– des pieds
peut être un signe de pré-éclampsie.
Il faut demander rapidement une évaluation médicale si ce gonflement s’accompagne notamment :
– d’un mal de tête intense ;
– de troubles de la vision ;
– d’une douleur importante sous les côtes ;
– de nausées ou vomissements inhabituels ;
– ou d’une sensation générale de malaise.
La pré-éclampsie est une complication de la grossesse qui nécessite une surveillance médicale.
Et si une seule jambe gonfle ?
Un gonflement douloureux principalement présent sur une seule jambe nécessite davantage de prudence.
Il faut demander rapidement un avis médical lorsqu’une jambe devient :
– nettement plus gonflée que l’autre ;
– douloureuse ;
– chaude ;
– rouge.
Ces symptômes peuvent notamment être associés à une thrombose veineuse profonde.
Une difficulté respiratoire soudaine ou une douleur thoracique constitue une urgence médicale.
Les varices sont-elles fréquentes pendant la grossesse ?
Oui.
La grossesse peut favoriser l’apparition ou l’aggravation de varices.
Elles sont liées notamment à l’augmentation du volume sanguin et aux modifications de la circulation veineuse.
Pour améliorer le confort, l’ACOG conseille notamment :
– de ne pas rester assise ou debout trop longtemps sans bouger ;
– de surélever régulièrement les jambes ;
– de pratiquer une activité physique adaptée ;
– et, dans certaines situations, d’utiliser des bas de contention.
Une zone rouge, chaude et douloureuse sur une jambe doit néanmoins être évaluée par un professionnel de santé.
Pourquoi le dos fait-il mal pendant la grossesse ?
Les douleurs du dos sont très fréquentes pendant la grossesse.
Elles ne sont pas dues uniquement au poids du ventre.
Pendant la grossesse, certains ligaments deviennent plus souples et s’étirent.
Cela peut augmenter les contraintes sur :
– les articulations du bassin ;
– le bas du dos ;
– les muscles qui stabilisent la colonne.
La modification progressive de la posture peut également contribuer à l’inconfort.
Comment soulager le mal de dos pendant la grossesse ?
Selon le NHS, plusieurs mesures peuvent aider :
– plier les genoux plutôt que courber le dos pour ramasser un objet ;
– éviter de porter des charges lourdes ;
– éviter de tordre brusquement le dos ;
– porter des chaussures confortables et stables ;
– maintenir un bon soutien du dos en position assise ;
– se reposer suffisamment ;
– pratiquer une activité physique adaptée ;
– utiliser un bain chaud ou un massage doux si cela apporte du confort.
Des exercices adaptés à la grossesse peuvent également aider à renforcer les muscles qui soutiennent le dos.
Faut-il consulter un ostéopathe pour les douleurs de grossesse ?
L’ostéopathie ne doit pas être présentée comme la solution systématique à une douleur pendant la grossesse.
En cas de douleur importante ou persistante, il est préférable d’en parler d’abord au médecin ou à la sage-femme.
Une orientation vers un physiothérapeute spécialisé en obstétrique peut notamment être proposée.
Toute manipulation pendant la grossesse doit être réalisée par un professionnel correctement formé et en connaissance de la grossesse.
Quand un mal de dos nécessite-t-il un avis médical ?
Un mal de dos particulièrement intense doit être signalé au professionnel qui suit la grossesse.
Il faut notamment demander rapidement un avis lorsqu’il s’accompagne :
– de fièvre ;
– de saignements vaginaux ;
– de douleur en urinant ;
– de douleur sous les côtes ;
– de contractions ou de signes pouvant évoquer un travail prématuré.
Une perte de sensibilité dans les jambes, les fesses ou la région génitale constitue une urgence.
La peau peut-elle devenir plus sensible pendant la grossesse ?
Oui.
Certaines femmes remarquent qu’elles tolèrent moins bien des produits qu’elles utilisaient auparavant.
Une routine simple peut alors être préférable.
Elle peut comprendre :
– un nettoyant doux ;
– une crème hydratante ;
– une protection solaire ;
– uniquement les actifs nécessaires.
Si un produit provoque une brûlure importante, des démangeaisons ou une rougeur persistante, il est préférable de l’arrêter.
Les démangeaisons sont-elles normales pendant la grossesse ?
De petites démangeaisons sur une peau sèche ou étirée peuvent survenir.
Un hydratant sans parfum peut améliorer le confort.
Cependant, des démangeaisons intenses, particulièrement si elles apparaissent sans éruption visible ou touchent fortement les paumes des mains et la plante des pieds, ne doivent pas être banalisées.
Certaines maladies spécifiques de la grossesse peuvent provoquer des démangeaisons importantes et nécessitent une évaluation médicale.
Il faut donc en parler rapidement à la sage-femme ou au médecin.
Quels changements sont généralement temporaires ?
Plusieurs modifications liées à la grossesse ont tendance à diminuer après l’accouchement.
C’est souvent le cas :
– du mélasma ;
– de la linea nigra ;
– d’une partie de l’hyperpigmentation ;
– de certains changements du sébum ;
– du gonflement des jambes ;
– des changements de croissance des cheveux.
Les vergetures peuvent s’éclaircir sans toujours disparaître complètement.
La récupération ne se fait pas immédiatement après l’accouchement.
Le corps peut continuer à évoluer pendant plusieurs mois.
Grossesse et changements du corps : ce qu’il faut retenir
La grossesse peut modifier la peau, les cheveux, les seins, le ventre, les jambes et le dos.
Ces changements sont différents d’une femme à l’autre.
Les cheveux peuvent sembler plus denses pendant la grossesse et une chute temporaire peut apparaître quelques mois après l’accouchement.
La peau peut devenir plus grasse, plus sèche, plus sensible ou développer de l’acné.
Le mélasma et la linea nigra sont des modifications pigmentaires fréquentes, et une bonne protection solaire peut aider à limiter l’aggravation du mélasma.
Les vergetures sont très courantes et aucune crème n’a démontré qu’elle pouvait les prévenir systématiquement. Une bonne hydratation peut néanmoins améliorer le confort de la peau.
Un gonflement progressif des jambes est fréquent, mais un gonflement soudain du visage, des mains ou des pieds accompagné notamment de maux de tête ou de troubles visuels nécessite une consultation rapide.
Une seule jambe rouge, chaude, gonflée et douloureuse doit également être évaluée rapidement.
Les douleurs du dos sont fréquentes et peuvent généralement être améliorées par une posture adaptée, une activité physique appropriée et, si nécessaire, une prise en charge par un professionnel de santé.
Enfin, certains actifs dermatologiques comme les rétinoïdes doivent être évités pendant la grossesse.
Avant de poursuivre un traitement dermatologique ou d’introduire un actif puissant, il est préférable de vérifier sa compatibilité avec la grossesse auprès du médecin, du dermatologue ou du pharmacien.
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas le suivi médical de la grossesse.
Sources
American College of Obstetricians and Gynecologists — Skin Conditions During Pregnancy.
American College of Obstetricians and Gynecologists — Changes During Pregnancy.
American College of Obstetricians and Gynecologists — What causes stretch marks during pregnancy?
American Academy of Dermatology Association — Dermatologist-approved pregnancy skin care.
American Academy of Dermatology Association — Hair loss in new moms: Dermatologist tips.
NHS — Swollen ankles, feet and fingers in pregnancy.
NHS — Pre-eclampsia.
NHS — Back pain in pregnancy.
NHS — Pelvic pain in pregnancy.
