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Voici comment le niacinamide améliore l’état de la peau
01
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Niacinamide : bienfaits, utilisation, concentration et précautions
Le niacinamide est devenu l’un des actifs les plus populaires dans les soins du visage.
On le retrouve aujourd’hui dans des sérums, des crèmes hydratantes, des nettoyants, des soins anti-imperfections et des produits destinés aux taches pigmentaires.
Son succès s’explique notamment par sa polyvalence.
Le niacinamide peut contribuer à soutenir la barrière cutanée, améliorer l’hydratation, atténuer certaines irrégularités pigmentaires et améliorer progressivement l’apparence générale de la peau.
Il est généralement bien toléré, mais cela ne signifie pas qu’il convient automatiquement à toutes les peaux ni qu’une concentration plus élevée donne systématiquement de meilleurs résultats.
Qu’est-ce que le niacinamide ?
Le niacinamide, également appelé nicotinamide, est une forme de vitamine B3.
Il ne faut pas le confondre avec l’acide nicotinique, également appelé niacine.
Les deux appartiennent à la famille de la vitamine B3 mais ne possèdent pas exactement le même comportement lorsqu’ils sont utilisés sur la peau.
Le niacinamide participe notamment à la formation de coenzymes comme le NAD et le NADP, impliqués dans de nombreuses réactions cellulaires.
En cosmétique, il est particulièrement étudié pour ses effets sur :
– la barrière cutanée ;
– l’hydratation ;
– les irrégularités pigmentaires ;
– certaines rougeurs ;
– la production de sébum ;
– et certains signes du vieillissement cutané.
Quels sont les principaux bienfaits du niacinamide ?
Le niacinamide possède plusieurs propriétés intéressantes.
Selon les études disponibles, son utilisation topique peut notamment contribuer à :
– soutenir la fonction barrière de la peau ;
– améliorer l’hydratation ;
– réduire la perte d’eau transépidermique ;
– améliorer certaines irrégularités du teint ;
– atténuer certaines taches pigmentaires ;
– réduire l’apparence de certaines rougeurs ;
– améliorer progressivement la texture de la peau ;
– et contribuer à réduire certains signes visibles du vieillissement.
Les résultats dépendent cependant de la concentration, de la formule complète, de la régularité d’utilisation et de la problématique concernée.
Le niacinamide renforce-t-il la barrière cutanée ?
C’est l’un de ses intérêts les mieux documentés.
Le niacinamide peut stimuler la synthèse de certains lipides cutanés, notamment les céramides.
Les céramides jouent un rôle important dans la couche externe de la peau.
Ils participent à la fonction barrière et contribuent à limiter la perte excessive d’eau.
Des études ont montré que l’application topique de niacinamide pouvait améliorer la fonction barrière et augmenter l’hydratation de la couche cornée.
Cette propriété peut être particulièrement intéressante pour une peau :
– sèche ;
– déshydratée ;
– sensible ;
– ou fragilisée par certains soins irritants.
Le niacinamide hydrate-t-il directement la peau ?
Le niacinamide n’est pas un humectant classique comme la glycérine ou l’acide hyaluronique.
Son intérêt se situe davantage dans le soutien de la barrière cutanée et la production de certains lipides comme les céramides.
Une barrière cutanée fonctionnelle aide la peau à conserver son eau plus efficacement.
Un produit au niacinamide peut donc contribuer à améliorer l’hydratation, particulièrement lorsqu’il est associé à d’autres ingrédients comme :
– glycérine ;
– acide hyaluronique ;
– céramides ;
– squalane ;
– agents émollients.
Le niacinamide resserre-t-il les pores ?
Un cosmétique ne peut pas modifier définitivement la taille anatomique des pores.
Cependant, les pores peuvent paraître plus visibles lorsqu’ils sont :
– remplis de sébum ;
– obstrués ;
– entourés d’une peau très grasse ;
– ou accentués par certaines modifications de la texture cutanée.
Certaines études suggèrent que le niacinamide peut contribuer à réduire la production de sébum chez certaines personnes.
En améliorant l’apparence de la peau et en réduisant la brillance, les pores peuvent progressivement paraître moins visibles.
Il est donc plus exact de parler d’une amélioration de l’apparence des pores que de pores réellement « resserrés ».
Le niacinamide régule-t-il le sébum ?
Des études ont observé une diminution de certains paramètres liés à la production de sébum avec des produits contenant environ 2 % de niacinamide.
Cela peut être intéressant pour les peaux grasses ou brillantes.
Cependant, le niacinamide ne bloque pas totalement la production de sébum.
Le sébum possède également un rôle physiologique dans la protection de la peau.
L’objectif n’est donc pas de supprimer toute production de sébum mais d’améliorer l’équilibre de la peau.
Le niacinamide est-il efficace contre l’acné ?
Le niacinamide possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être intéressantes pour les peaux à tendance acnéique.
Certaines études ont observé une amélioration de l’acné avec du nicotinamide topique.
Cependant, les données disponibles restent plus limitées que pour les traitements de première intention bien établis.
Une revue de la littérature consacrée au nicotinamide dans l’acné a conclu que les résultats sont encourageants mais que davantage d’études de qualité sont nécessaires.
Le niacinamide ne doit donc pas être présenté comme un traitement universel de l’acné.
Pour une acné importante, les traitements étudiés et recommandés comprennent notamment, selon la situation :
– rétinoïdes topiques ;
– peroxyde de benzoyle ;
– acide salicylique ;
– acide azélaïque ;
– et certains traitements médicaux prescrits par un dermatologue.
Le niacinamide peut néanmoins compléter une routine, notamment lorsqu’on recherche un actif bien toléré qui soutient également la barrière cutanée.
Le niacinamide réduit-il les marques après les boutons ?
Il peut être intéressant pour certaines marques pigmentaires laissées après une inflammation.
Le niacinamide agit notamment sur le transfert des mélanosomes, structures contenant la mélanine, des mélanocytes vers les kératinocytes.
Une étude clinique utilisant 5 % de niacinamide a observé une diminution de l’hyperpigmentation après plusieurs semaines d’utilisation.
Il peut donc contribuer progressivement à améliorer :
– certaines marques brunes post-acné ;
– certaines irrégularités du teint ;
– certaines hyperpigmentations.
Il ne faut toutefois pas confondre une marque pigmentaire avec une véritable cicatrice d’acné.
Une cicatrice creusée ou en relief ne disparaîtra généralement pas avec un sérum au niacinamide.
Le niacinamide agit-il sur les taches pigmentaires ?
Oui, certaines données cliniques soutiennent son intérêt contre l’hyperpigmentation.
Contrairement à certains actifs dépigmentants, le niacinamide ne semble pas principalement agir en bloquant directement la tyrosinase.
Il agit notamment en diminuant le transfert des mélanosomes vers les cellules superficielles de l’épiderme.
Des produits contenant du niacinamide peuvent donc être intéressants pour :
– marques post-inflammatoires ;
– teint irrégulier ;
– certaines taches pigmentaires.
Cependant, toutes les taches brunes n’ont pas la même origine.
Une tache peut correspondre notamment à :
– une hyperpigmentation post-acné ;
– un lentigo solaire ;
– un mélasma ;
– ou une autre lésion cutanée.
Une tache nouvelle, inhabituelle ou qui évolue doit être examinée par un médecin plutôt que simplement traitée avec un sérum cosmétique.
Le niacinamide peut-il réduire les rides ?
Des études cliniques utilisant notamment des produits contenant environ 4 à 5 % de niacinamide ont observé des améliorations sur certains signes du vieillissement cutané.
Ces améliorations peuvent concerner :
– certaines ridules ;
– la texture ;
– l’élasticité ;
– les taches pigmentaires ;
– l’aspect général de la peau.
Les résultats apparaissent progressivement après plusieurs semaines d’utilisation régulière.
Le niacinamide ne peut cependant pas supprimer une ride profonde ni produire les mêmes effets qu’un acte dermatologique ou esthétique.
Le niacinamide est-il antioxydant ?
Le niacinamide intervient dans des mécanismes cellulaires liés notamment aux coenzymes NAD et NADP.
Il possède également des propriétés qui participent à la réponse de la peau face au stress oxydatif.
Cela peut contribuer à la protection générale des cellules.
Un sérum au niacinamide ne remplace cependant jamais une protection solaire.
Les rayons ultraviolets restent l’un des principaux facteurs du vieillissement cutané prématuré et des troubles pigmentaires.
Le niacinamide protège-t-il contre la pollution ?
Il est préférable de rester prudent avec cette affirmation.
Le niacinamide peut soutenir la barrière cutanée et participer aux mécanismes antioxydants de la peau.
Cela peut aider la peau à mieux maintenir ses fonctions face à différents stress environnementaux.
Cependant, il serait excessif de présenter un produit au niacinamide comme une véritable protection spécifique contre la pollution.
Quel pourcentage de niacinamide choisir ?
Il n’existe pas une concentration unique idéale pour tout le monde.
De nombreuses études cliniques ont observé des bénéfices avec des concentrations relativement modérées.
On retrouve notamment des données avec :
– environ 2 % pour certains effets sur le sébum ;
– environ 4 % dans certaines études concernant l’acné ;
– environ 5 % pour les signes du vieillissement et l’hyperpigmentation.
Les produits cosmétiques commercialisés peuvent contenir :
– 2 % ;
– 4 % ;
– 5 % ;
– 10 % ;
– 15 % ;
– voire 20 % de niacinamide.
Une concentration plus élevée n’est toutefois pas automatiquement plus efficace.
Niacinamide 5 % ou 10 % : lequel choisir ?
Une concentration autour de 5 % possède déjà plusieurs données cliniques intéressantes.
Un sérum à 10 % peut également être utilisé lorsque la formulation est adaptée et bien tolérée.
Pour une peau sensible ou une personne qui commence le niacinamide, il n’est généralement pas nécessaire de rechercher immédiatement la concentration la plus élevée.
L’efficacité d’un produit dépend également :
– de la formulation ;
– des autres ingrédients ;
– du pH ;
– de la fréquence d’utilisation ;
– et de la tolérance de la peau.
Le niacinamide à 20 % est-il plus efficace ?
Pas nécessairement.
Il n’existe pas de règle selon laquelle 20 % serait deux fois plus efficace que 10 %.
Les concentrations élevées sont populaires dans certains produits cosmétiques, mais les principales données cliniques historiques sur l’hyperpigmentation, la barrière cutanée ou les signes du vieillissement utilisent souvent des concentrations plus faibles.
Une concentration élevée peut également provoquer davantage d’inconfort chez certaines personnes.
Il vaut donc mieux choisir une concentration que votre peau tolère régulièrement plutôt que rechercher systématiquement le pourcentage le plus élevé.
Le niacinamide convient-il aux peaux sensibles ?
Il est généralement bien toléré.
Certaines études l’ont notamment utilisé dans des soins destinés à améliorer la barrière cutanée de personnes présentant une peau sensible ou de la rosacée.
Cela ne signifie toutefois pas qu’il est impossible d’avoir une réaction.
Un produit contenant du niacinamide peut provoquer chez certaines personnes :
– picotements ;
– rougeurs ;
– sensation de chaleur ;
– démangeaisons ;
– irritation.
La réaction peut provenir du niacinamide lui-même ou d’un autre ingrédient présent dans la formule.
Une personne très sensible devrait donc introduire progressivement tout nouveau produit.
Niacinamide et rosacée : est-ce une bonne idée ?
Le niacinamide peut être intéressant dans certaines routines pour la rosacée grâce à son rôle sur la barrière cutanée.
Des études portant sur des hydratants contenant du nicotinamide ont observé une amélioration de la fonction barrière chez des personnes présentant une rosacée.
Cependant, le niacinamide n’est pas un traitement capable de guérir la rosacée.
Une concentration élevée ou une formule contenant d’autres ingrédients irritants peut même provoquer des sensations désagréables chez une peau très réactive.
Une rosacée persistante nécessite une prise en charge dermatologique adaptée.
Peut-on associer niacinamide et vitamine C ?
Oui.
L’idée selon laquelle la vitamine C et le niacinamide ne peuvent jamais être utilisés ensemble est largement dépassée.
Les deux ingrédients peuvent être présents dans une même routine et certains produits les associent directement.
La tolérance dépend surtout :
– des formulations ;
– des concentrations ;
– et de la sensibilité de la peau.
Une personne très sensible peut néanmoins préférer utiliser un actif le matin et l’autre le soir afin de simplifier la routine.
Peut-on associer niacinamide et rétinol ?
Oui.
Le niacinamide peut être associé au rétinol.
Il peut même être intéressant dans une routine contenant un rétinoïde grâce à son rôle dans le maintien de la barrière cutanée.
Cependant, si la peau devient irritée, il faut adapter :
– la fréquence du rétinol ;
– l’hydratation ;
– et le nombre d’actifs utilisés simultanément.
Le niacinamide ne supprime pas automatiquement les effets irritants d’un rétinoïde.
Peut-on associer niacinamide et acide salicylique ?
Oui.
Il n’existe pas d’incompatibilité générale entre les deux.
L’acide salicylique peut être utile contre les pores obstrués et certaines imperfections.
Le niacinamide peut compléter la routine en apportant notamment un soutien à la barrière cutanée.
Plusieurs produits destinés aux peaux grasses associent d’ailleurs les deux actifs.
La tolérance doit toujours être surveillée.
Peut-on associer niacinamide et AHA ?
Oui.
Le niacinamide peut être utilisé dans une routine contenant notamment :
– acide glycolique ;
– acide lactique ;
– autres AHA.
Mais une peau sensible peut préférer les utiliser à des moments différents afin de limiter l’irritation.
Il n’est pas nécessaire d’accumuler plusieurs actifs simplement parce qu’ils sont théoriquement compatibles.
Niacinamide et acide hyaluronique
Cette association est particulièrement simple.
L’acide hyaluronique agit principalement comme humectant tandis que le niacinamide contribue notamment au soutien de la barrière cutanée.
Ils peuvent donc être complémentaires dans une routine hydratante.
Ils peuvent être présents dans deux produits différents ou directement dans la même formule.
Comment utiliser un sérum au niacinamide ?
Suivez toujours les instructions du produit.
Pour un sérum sans rinçage, une routine simple peut être :
1. Nettoyer doucement le visage.
2. Appliquer quelques gouttes de sérum.
3. Appliquer une crème hydratante si nécessaire.
4. Le matin, terminer par une protection solaire.
Il n’est généralement pas nécessaire d’utiliser une grande quantité de sérum.
Une fine couche suffit.
Niacinamide matin ou soir ?
Le niacinamide peut généralement être utilisé :
– le matin ;
– le soir ;
– ou matin et soir
selon les instructions du produit et la tolérance de la peau.
Contrairement à certains actifs, il n’est pas nécessaire de le réserver uniquement au soir.
Cependant, son utilisation le matin ne remplace jamais une protection solaire.
Faut-il utiliser du niacinamide deux fois par jour ?
Pas obligatoirement.
Certaines formulations sont conçues pour une utilisation matin et soir.
Pour beaucoup de personnes, une application quotidienne peut déjà être suffisante.
Plus de produit ou plus d’applications ne signifie pas nécessairement plus d’efficacité.
Une peau sensible peut commencer par une seule application quotidienne ou quelques utilisations par semaine.
Combien de temps faut-il attendre pour voir les résultats ?
Les résultats du niacinamide ne sont généralement pas immédiats.
Selon la problématique, plusieurs semaines peuvent être nécessaires.
Des études sur l’hyperpigmentation ont notamment observé des changements après environ quatre semaines.
Les études sur les signes du vieillissement utilisent souvent des périodes d’environ 8 à 12 semaines.
La régularité est donc plus importante que l’utilisation d’une concentration extrêmement élevée.
Le niacinamide peut-il être appliqué autour des yeux ?
Cela dépend avant tout du produit.
Le niacinamide lui-même peut être présent dans des soins destinés au contour des yeux.
Il ne faut cependant pas appliquer automatiquement n’importe quel sérum facial très concentré sur les paupières ou près de l’œil.
La peau de cette zone est particulièrement fine et sensible.
Utilisez de préférence un produit dont le fabricant autorise clairement l’application sur cette zone.
Évitez tout contact direct avec les yeux.
Le niacinamide traite-t-il les cernes ?
Il ne faut pas présenter le niacinamide comme un traitement universel des cernes.
Les cernes peuvent avoir différentes origines :
– pigmentation ;
– vascularisation visible ;
– anatomie du contour de l’œil ;
– ombres liées au creux sous-orbitaire ;
– manque de sommeil ;
– facteurs génétiques.
Grâce à son action sur certaines pigmentations, le niacinamide peut éventuellement améliorer certaines composantes pigmentaires.
Mais il ne peut pas corriger tous les types de cernes.
Quels sont les effets secondaires possibles ?
Le niacinamide topique est généralement bien toléré.
Des réactions peuvent néanmoins apparaître, notamment :
– picotements ;
– rougeurs ;
– sensation de brûlure ;
– démangeaisons ;
– irritation.
Une concentration élevée n’est pas nécessairement préférable pour une peau sensible.
En cas de réaction importante, arrêtez le produit.
Si les symptômes persistent ou s’aggravent, demandez conseil à un dermatologue.
Zoom sur La Roche-Posay Pure Niacinamide 10 Sérum
La Roche-Posay propose actuellement dans plusieurs marchés son Pure Niacinamide 10 Sérum.
Contrairement à ce que certaines anciennes publications peuvent indiquer, il s’agit d’un sérum contenant 10 % de niacinamide et non 20 %.
Selon la formule actuellement publiée par La Roche-Posay, le produit contient notamment :
– 10 % de niacinamide ;
– 5 % de HEPES ;
– de l’acide hyaluronique.
Il est principalement destiné aux taches pigmentaires et aux irrégularités du teint.
La Roche-Posay recommande actuellement son utilisation matin et/ou soir.
En cas d’utilisation le matin, la marque recommande également une protection solaire SPF50+.
La formule complète comprend également d’autres ingrédients, dont de l’alcool dénaturé et du parfum.
Une peau très sensible doit donc évaluer la tolérance du produit dans son ensemble et non uniquement celle du niacinamide.
Les formules pouvant évoluer, vérifiez toujours la liste d’ingrédients présente sur le produit acheté.
Faut-il absolument utiliser un sérum à 10 % ?
Non.
Un produit à 10 % n’est pas automatiquement meilleur qu’un produit à 5 %.
Le meilleur produit est celui qui :
– répond à la problématique recherchée ;
– possède une formulation adaptée ;
– s’intègre correctement dans la routine ;
– et est bien toléré.
Une peau qui obtient de bons résultats avec 4 ou 5 % de niacinamide n’a aucune obligation de passer à une concentration supérieure.
Comment choisir son produit au niacinamide ?
Regardez d’abord l’objectif de votre routine.
Pour une peau sèche ou déshydratée :
un produit associant niacinamide, glycérine, céramides ou acide hyaluronique peut être intéressant.
Pour une peau grasse :
une texture légère et non comédogène peut être préférable.
Pour les taches :
le niacinamide peut être associé à d’autres actifs ciblant l’hyperpigmentation ainsi qu’à une protection solaire quotidienne.
Pour une peau sensible :
commencez avec une formule simple et une concentration modérée.
Pour une peau à tendance acnéique :
le niacinamide peut compléter la routine, mais une acné importante nécessite parfois des traitements plus spécifiques.
Niacinamide : ce qu’il faut retenir
Le niacinamide, ou nicotinamide, est une forme de vitamine B3 largement utilisée en cosmétique.
Il possède plusieurs bénéfices documentés pour la peau.
Il peut notamment contribuer à :
– soutenir la barrière cutanée ;
– améliorer l’hydratation ;
– réduire certaines irrégularités pigmentaires ;
– améliorer progressivement certaines rougeurs ;
– agir sur certains paramètres liés au sébum ;
– et améliorer certains signes du vieillissement.
Il est généralement bien toléré et peut être associé à de nombreux autres actifs comme le rétinol, la vitamine C, l’acide salicylique ou l’acide hyaluronique.
Cela ne signifie cependant pas qu’il faut utiliser tous ces actifs simultanément.
Les concentrations autour de 2 à 5 % disposent déjà de nombreuses données intéressantes.
Les sérums à 10 % peuvent également être utiles lorsqu’ils sont bien tolérés.
Une concentration de 20 % n’est pas automatiquement plus efficace et n’est pas nécessaire pour obtenir les bénéfices du niacinamide.
Enfin, le niacinamide ne remplace ni une protection solaire ni un traitement dermatologique lorsque la peau présente une maladie comme une acné importante ou une rosacée nécessitant une prise en charge médicale.
Les informations présentées dans cet article sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas le diagnostic ou les recommandations d’un professionnel de santé.
Sources
PubMed — Niacinamide: a review on dermal delivery strategies and clinical evidence, 2024.
PubMed — Mechanistic Basis and Clinical Evidence for the Applications of Nicotinamide to Control Skin Aging and Pigmentation.
PubMed — The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer.
PubMed — The role of nicotinamide in acne treatment.
DermNet — Nicotinamide.
PubMed — Topical treatment for postinflammatory hyperpigmentation: a systematic review.
La Roche-Posay — Pure Niacinamide 10 Sérum, formule et conseils d’utilisation.
contour des yeux
د.م. 120,00
